بھاری پن ہوتا ہے اور گرمی سے سر چکراتا ہے تو۔۔ گرمی میں سونف کا پانی پینے کے چند زبردست فائدے

سونف کا پانی، جسے سونف کا قہوہ بھی کہا جاتا ہے ایک مشروب ہے جو سونف کے بیجوں کو پانی میں ڈال کر بنایا جاتا ہے۔ یہ اپنے مختلف صحت کے فوائد کی وجہ سے صدیوں سے استعمال ہوتا رہا ہے۔ موسم گرما میں سونف کا پانی پینے کے بہت سے فوائد ہیں جن میں چند ہم اپنے قارئین کے لئے یہاں بتا رہے ہیں۔

پانی کی کمی نہیں ہونے دیتا

گرمی کے مہینوں میں ہائیڈریٹ رہنا بہت ضروری ہے اور سونف کا پانی، سادے گلاس کے پانی کا بہترین متبادل ہے کیونکہ یہ پیاس بجھانے کے ساتھ جسم کو ضروری معدنیات بھی فراہم کرتا ہے۔

ٹھنڈک کا اثر

سونف میں قدرتی ٹھنڈک کی خصوصیات پائی جاتی ہیں جو گرمیکے اثرات کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ سونف کا پانی پینے سے آپ کے جسم کو ٹھنڈا کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور گرمی کی شدید گرمی سے نجات مل سکتی ہے۔

ہاضمے بہتر

سونف کا پانی طویل عرصے سے ہاضمہ تیز کرنے کے ٹانک کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ یہ بدہضمی، اپھارہ اور پیٹ پھولنے کی تکلیف کم کرتا ہےجو گرمیوں کے دوران عام مسائل ہیں۔ جب لوگ زیادہ ٹھنڈے مشروبات اور بھاری کھانا کھاتے ہیں تو ان کو پیٹ میں کئی طرح کی تکلیفیں محسوس ہوتی ہیں اس دوران سونف کا پانی ہاضمے کو بہتر کر کے سکون بخشتا ہے۔

اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات

سونف کے بیج اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں ان میں فلیوونائڈز اور فینولک جیسے مرکبات پائے جاتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ جسم میں خطرناک اور زہریلے ریڈیکلز سے لڑنے میں کارآمد ہیں۔

سوزش کے اثرات

سونف کے بیجوں میں سوزش کم کرنے والے مرکبات ہوتے ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ گرم موسم میں سوزش بڑھ سکتی ہے۔ ایسے میں سونف کا قہوہ یا پانی بنا کر پینے سے اس مشکل سے نجات مل سکتی ہے۔

غذائیت

سونف کے بیج وٹامن سی، پوٹاشیم اور فائبر جیسے ضروری غذائی اجزاء کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ سونف کا پانی پینے سے آپ اپنے غذائی اجزاء کی مقدار کو بڑھا سکتے ہیں، جو آپ کی مجموعی صحت کو بہتر کرسکتے ہیں۔

وزن میں کمی

سونف کا پانی کیلوریز میں کم ہوتا ہے اور یہ میٹھے مشروبات کا بہترین متبادل ہے۔ سونف کے پانیکو زیادہ کیلوری والے مشروبات سے بدل کر آپ اپنے وزن میں کمی لا سکتے ہیں۔