دل کی بیماری اور کولیسٹرول کنٹرول۔۔ چھوٹے ننھے دانے والا غذائیت سے بھرپور یہ پھل آپ کو کن بیماریوں سے بچاتا ہے؟ جان کر آپ آج ہی خرید لائیں گے

فالسہ، جسے انگریزی میں انڈین شربت بیری بھی کہا جاتا ہے، ایک پھل والا پودا ہے جو کہ ہندوستان، پاکستان، بنگلہ دیش اور افغانستان میں پایا جاتا ہے۔ یہ گرمیوں میں آپ کو بازار میں ہر جگہ فروخت ہوتا نظر آئے گا۔ یہ ایک چھوٹا، گول پھل ہے جو عام طور پر تازہ کھایا جاتا ہے، لیکن اسے جام، جیلی اور شربت میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
آئیے جانتے ہیں فالسے کے چند حیرت انگیز فوائد، جو اس موسم میں آپ کو کئی بیماریوں سے بچائے۔

اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور:

فالسے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، جو جسم کو آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔

ہاضمے کے لیے اچھا ہے:

فالسے اپنی ہاضمہ خصوصیات کے لیے مشہور ہے۔ یہ پیٹ کی خرابی کو ٹھیک کرنے، اپھارہ کم کرنے اور عمل انہضام میں مدد فراہم کر سکتا ہے۔

سوزش کم کرنے کی خصوصیات:

فالسے میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جن میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں، جو جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

جلد کو جوان رکھے:

اس پھل کی قدرتی رنگت یعنی جامنی رنگ درحقیقت ایک اینٹی آکسائیڈنٹ کی وجہ سے ہے جو اینتھوسیان سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ کیمیکل ایک ہارمون کولیگن (جو جلد کی لچک اور نرمی کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے) کو تحفظ فراہم کرتا ہے اور جلد کی جوانی کو بحال کرتا ہے۔ فالسے کا استعمال خون کو بھی صاف کرتا ہے جس سے جلد بھی شفاف ہوتی ہے اور وہ جگمگانے لگتی ہے۔

وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور:

فالسے وٹامنز اور معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ ہے، بشمول وٹامن سی، پوٹاشیم اور کیلشیم۔

بلڈ شوگر کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے:

فالسے کو خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، یہ ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے ایک اچھا انتخاب ہے۔

کولیسٹرول اور دل کی بیماری:

فالسے کھانے سے جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔

مسلز بنانے میں مدد دے:

یہ ننھا پھل مسلز بنانے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے جس کی وجہ پوٹاشیم اور پروٹین کی موجودگی ہے جو کہ مسلز مضبوط بنانے کے ساتھ پٹھوں کے افعال کو بھی بہتر کرتے ہیں۔