مردانہ کمزوری کیسے دور کریں؟ جانیں ان چند قدرتی غذاؤں کے بارے میں جو اس مسئلے میں آپ کا ساتھ دے سکتی ہیں

مردانہ کمزوری کی بہت سی وجوہات ہوتی ہیں جن میں موٹاپا، بلڈ پریشر اور ذیابیطس کے نتیجے میں ہونے والی جسمانی کمزوریاں شامل ہیں۔ اگرچہ اس مسئلے کے لئے ڈاکٹر سے رجوع کرنا بہتر ہے لیکن کچھ غذائیں ایسی بھی ہیں جو مردانہ کمزوری کو دور کرنے میں فائدہ مند دیکھی گئیں ہیں۔ اس آرٹیکل میں ہم مشہور یوٹیوبر ڈاکٹر شہزاد بسرا کی بتائی گئی معلومات اپنے قارئین سے شئیر کریں گے۔

ڈاکٹر بسریٰ کے مطابق تازے پھل، سبزی، اناج، پروٹین اور زیتون کے تیل والی غذائیں اریکٹائل ڈسفنکشن کو کم کرتی ہیں اس کے علاوہ پالک، چقندر اور ہرے پتوں والی سبزیوں سے جسم کو نائٹرک ایسڈ ملتا ہے جو خون کی شریانوں کو صاف کر کے روانی بہتر کرتا ہے۔

ڈاکٹر شہزاد نے مردوں کو تربوز کھانے کا بھی مشورہ دیا کیوں اس میں امینو ایسڈ ہوتا ہے اس کے علاوہ لہسن، انار، ڈارک چاکلیٹ، مچھلیاں اور گری دار میوے وہ غذائیں ہیں جو خون کی نالیوں کو صاف رکھ کے خون کا بہاؤ بہتر بناتی ہیں جس سے مردانہ کمزوری دور ہوتی ہے۔

مردانہ کمزوری دور کرنے کے لئے خاص طور پر سوہانجنا کو خاص اہمیت حاصل ہے۔ ڈاکٹر شہزاد کے مطابق سوہانجنا کی پھلی سے صرف 3 بیج نکال کر 10 دن مسلسل کھانے سے مردانہ کمزوری پر قانو پایا جاسکتا ہے اس کے علاوہ اس کے پتوں کا پاؤڈر بھ ایک چمچ کھایا جاسکتا ہے جو بازار میں بھی باآسانی دستیاب ہے۔ سوہانجنا یعنی مورنگا امینو ایسڈ اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہوتا ہے۔