کیا آپ کھانے کے فوراً بعد گرین ٹی پیتے ہیں؟ سبز چائے پیتے وقت کی جانے والی 5 غلطیاں، جو فائدے کے بجائے نقصان پہنچا سکتی ہیں

جیسے ہی سبز چائے کے بے شمار فوائد جدید دنیا کے سامنے آئے، اس نے صحت اور تندرستی کے میدان میں کافی مقبولیت حاصل کی۔ یہ قدیم مشروب، جس کی جڑیں ایشیائی ثقافت میں گہری ہیں، چائے کے صحت مند متبادل کے طور پر قابل قدر ہیں اور اب سبز چائے ہمارے روزمرہ کے معمولات کا حصہ بن گئی ہے۔

لیکن آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ آپ سبز چائے کے بہترین فوائد صرف اسی صورت میں حاصل کر سکتے ہیں جب آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال کریں۔ یہاں ہم ان 6 عام غلطیوں کی نشاندہی کریں گے جو کہ اکثر لوگ کرتے ہیں۔

خالی پیٹ پینا:

اکثر لوگ اپنی صبح کا آغاز سبز چائے سے کرتے ہیں، یہ سوچتے ہوئے کہ یہ کےان لیے صحت مند ہے، جبکہ ایسا نہیں ہے۔ سبز چائے میں ٹیننز ہوتے ہیں جو پیٹ کی تیزابیت کو بڑھا سکتے ہیں، اور پیٹ میں تکلیف یا متلی کا باعث بنتے ہیں۔ اس لیے بہتر ہے کہ سبز چائے پینے سے پہلے کچھ کھا لیں تاکہ ہاضمے کے مسائل سے بچا جا سکے۔

ضرورت سے زیادہ مقدار میں پینا:

یہ سچ ہے کہ سبز چائے صحت کے بے شمار فوائد پیش کرتی ہے لیکن ضرورت سے زیادہ کچھ بھی ہمارے لیے اچھا نہیں ہے۔ بہت زیادہ سبز چائے پینا بے خوابی، بے چینی اور ہاضمے کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ ماہر غذائیت روزانہ صرف 2 کپ تک گرین ٹی پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔

رات کو پینا:

سبز چائے صحت مند ہوسکتی ہے لیکن اس میں کیفین بھی موجود ہے۔ اور اگر یہ سونے کے وقت پی جائے جائے تو یہ آپ کی نیند میں مداخلت کر سکتا ہے۔ لہذا، سونے سے کم از کم 2-3 گھنٹے پہلے سبز چائے پینے سے گریز کریں۔

کھانے کے فوراً بعد پینا:

کھانے کے فوراً بعد سبز چائے پینا کھانے سے آئرن کے جذب میں مداخلت کر سکتا ہے، جو وقت کے ساتھ ساتھ خون کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ ماہر غذائیت کھانے کے بعد کم از کم ایک گھنٹہ انتظار کرنے کے بعد سبز چائے پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔

ابلتے ہوئے پانی میں ڈال کر پینا:

یہ آپ کے لیے حیران کن ہو سکتا ہے۔ ہم سب سبز چائے کو ابلتے پانی یا صرف ابلے ہوئے پانی میں ڈالتے ہیں۔ ابلتے ہوئے پانی کا استعمال سبز چائے میں موجود فائدہ مند مرکبات کو ختم کر سکتا ہے جس کے نتیجے میں ذائقہ کڑوا ہو جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ پہلے پانی کو ابلنے دیں اور اس کا درجہ حرارت 80-85 ڈگری سینٹی گریڈ تک نیچے آنے دیں پھر سبز جائے شامل کریں۔

Khane Ke Baad Green Tea Ke Nuqsanat

Discover a variety of Events in Pakistan articles on our page, including topics like Khane Ke Baad Green Tea Ke Nuqsanat and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Khane Ke Baad Green Tea Ke Nuqsanat to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Salwa  |   In Events in Pakistan  |   0 Comments   |   1129 Views   |   19 Jul 2023
About the Author:

Salwa is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Salwa is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 29 February 2024)

کیا آپ کھانے کے فوراً بعد گرین ٹی پیتے ہیں؟ سبز چائے پیتے وقت کی جانے والی 5 غلطیاں، جو فائدے کے بجائے نقصان پہنچا سکتی ہیں

کیا آپ کھانے کے فوراً بعد گرین ٹی پیتے ہیں؟ سبز چائے پیتے وقت کی جانے والی 5 غلطیاں، جو فائدے کے بجائے نقصان پہنچا سکتی ہیں ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ کیا آپ کھانے کے فوراً بعد گرین ٹی پیتے ہیں؟ سبز چائے پیتے وقت کی جانے والی 5 غلطیاں، جو فائدے کے بجائے نقصان پہنچا سکتی ہیں سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔