صبح نہارمنہ ایک مٹھی کدو کے بیجوں کو اسطرح کھانے سے کیا ہوتا ہے؟ بیماریاں پُرانی، حل نئے! جانیں ان بیجوں کے بہترین فائدے

کدو کے بیج صحت مند زندگی کے لئے اہم ترین غذائی اشیاء میں سے ایک ہیں۔ یہ بیج بھرپور طور پر اہم وٹامنز، معدنیات، اور آنٹی آکسیڈنٹس پر مشتمل ہیں جو جسم کو مضبوط بنانے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ کدو کے بیج کا روزانہ استعمال مندرجہ ذیل فوائد کے لئے کام آ سکتا ہے:

طاقت کے لئے: کدو کے بیج میں موجود مگنیشیم، پوٹیشیم، اور آئرن وغیرہ جیسے معدنیات آپ کے جسم کو بھرپور طاقت فراہم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ بڑی عمر کے لوگ بھی کھا سکتے ہیں اور نوجوان بھی۔ خصوصاً وہ نوجوان جو سارا دن مختلف قسم کی کثرت میں مصروف رہتے ہیں ان کے لیے یہ بہترین انرجی لیول کا کام کرتی ہے۔

دل کی صحت کے لئے: کدو کے بیج میں اومیگا-3 فیٹی ایسڈز دل کی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔ آج کل نوجوانوں میں ہارٹ اٹیک کے بڑھتے ہوئے خدشے کو کم کرنے کے لیے بھی یہ بیج مددگار ہیں۔

آنتوں کی صحت کے لئے: کدو کے بیج آنتوں کی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور قبض کے مسائل کو کم کرتے ہیں۔ جو لوگ نہارمنہ ایک مٹھی کدو کے بیجوں کا استعمال کرتے ہیں ان کا معدہ بھی درست رہتا ہے اور ہاضمہ بھی۔ سٹون پاس نہ ہونے کی شکایت کرنے والے بھی یہ نسخہ آزما کر دیکھیں۔ کچھ ہی دنوں میں فرق پڑے گا۔

زنانہ صحت کی حفاظت: اس میں موجود بیٹا کاروٹین اور وٹامن اے زنانہ صحت کی حفاظت کے لئے مفید ہیں اور ماہواری یا بچہ دانی کے مسائل کو روکتے ہیں۔

اینٹی آکسیڈنٹس کی فراہمی: کدو کے بیج میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو نمایاں بناتے ہیں اور جلد کی خرابیوں کو کم کرتے ہیں۔ ساتھ ہی سکن گلو اور گلوٹاتھائیون کی خوبیوں سے بھی جلد کو مالا مال کرنے میں مفید ہے۔

بالوں کی صحت: ان میں پائے جانے والے معدنیات بالوں کی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور ہیئر فال کو روکتے ہیں، یعنی گنج پن کا شکار ہوں یا بال گرنے کی تکلیف میں مبتلا، بال بڑھانے والے تیلوں کے ساتھ آپ کدو کے بیجوں کو بھی استعمال کریں اور اس کا تیل بھی بالوں میں لگائیں۔

کدو کے بیج اپنی زبردستی فوائد کی بنا پر ان کا روزانہ استعمال آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ویڈیو میں استعمال کا طریقہ آپ کے لیے موجود ہے۔

٭ ایک مٹھی کدو کے بیجوں کو اچھی طرح دھو کر خشک کیجیے، ان کو بلینڈر میں ڈالیں، ایک کپ سادہ پانی، آدھا چمچ ادرک کا پسا ہوا پاؤڈر اور ایک چوتھائی چمچ ہلدی ڈال کر اس کا رس تیار کریں۔ اب اس کو چھان کر روزانہ ایک کپ نہارمنہ پی لیں۔ بنانے کا طریقہ: