کچی شلجم کھانے سے کیا ہوتا ہے اور شوگر کے مریضوں کو یہ سبزی کھانے سے کیوں منع کیا جاتا ہے؟ ایسی باتیں جو آپ کے لیے جاننا ضروری ہیں

شلجم میں بڑی مقدار میں فائبرز، وٹامن کے، سی، اے، بی-1، بی-3، بی-5، بی-6، بی-2، فولیٹس، میگنیشئیم، پوٹاشئیم، فاسفورس، اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، کاپر، زنک، کیلشئیم، پروٹین، آئرن اور مختلف معدنیات پائے جاتے ہیں۔

پیپر آف ہیلتھ کیئر میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ماہرینِ غذائیت بتاتے ہیں کہ: '' شلجم میں وٹامن سی اور ڈی سمیت، میگنیشیئم اور زنک پایا جاتا ہے۔ جو ہمیں سردی اور نزلہ زکام سمیت کھانسی اور گلے کی خراش سے بچاتا ہے۔

کچی شلجم کیوں نہیں کھانی چاہیے؟

کچی شلجم کو کھانے سے اس لیے منع کیا جاتا ے کیونکہ اس میں قدرتی طور پر کیمیائی خواص زیادہ ہوتے ہیں لہٰذا ان کو دھو کر صاف کرکے اور تھوڑی دیر کھلا چھوڑنے کے بعد کھانا چاہیے یعنی دھونے کے بعد چھلکا اتاریں اور کاٹ کر تھوڑی دیر رہنے دیں، پھر کھائیں اس طرح یہ فائدے مند ہوتا ہے۔ خالی پیٹ ہر گز کچی شلجم نہ کھائیں، ورنہ پیٹ میں گیس ہو جاتی ہے۔

شوگر کے مریض شلجم کیوں نہ کھائیں؟

شوگر کے مریض شلجم کو اس صورت میں کھائیں کہ جب اس کو کھانے کے بعد ان کا گلا خراب نہ ہو، گلے میں خراش نہ ہو، منہ میں چھبن محسوس نہ ہو کیونکہ اس میں بذاتِ خود شوگر موجود ہوتا ہے جو خون میں شوگر کی مقدار کو براہِ راست بڑھانے میں مدد دیتا ہے۔

Kachi Shaljam Ke Fayde

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Kachi Shaljam Ke Fayde and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Kachi Shaljam Ke Fayde to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Humaira  |   In Health and Fitness  |   1 Comments   |   2945 Views   |   16 Jan 2023
About the Author:

Humaira is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Humaira is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 17 April 2024)

  • ,

کچی شلجم کھانے سے کیا ہوتا ہے اور شوگر کے مریضوں کو یہ سبزی کھانے سے کیوں منع کیا جاتا ہے؟ ایسی باتیں جو آپ کے لیے جاننا ضروری ہیں

کچی شلجم کھانے سے کیا ہوتا ہے اور شوگر کے مریضوں کو یہ سبزی کھانے سے کیوں منع کیا جاتا ہے؟ ایسی باتیں جو آپ کے لیے جاننا ضروری ہیں ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ کچی شلجم کھانے سے کیا ہوتا ہے اور شوگر کے مریضوں کو یہ سبزی کھانے سے کیوں منع کیا جاتا ہے؟ ایسی باتیں جو آپ کے لیے جاننا ضروری ہیں سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔