حلوے اور پائے کھا کر وزن بڑھا لیا ہے تو.. سردیوں میں گھر میں رہ کر موٹاپا کیسے کم کریں؟ جانیں

سردی کے موسم میں باہر نکلنا کم ہوجاتا ہے اس کے علاوہ گرم کھانوں جیسے کے پائے، سوپ اور حلووں کا استعمال بڑھ جاتا ہے جس کا نتیجہ بڑھے ہوئے وزن کی صورت نکلتا ہے. اس آرٹیکل میں ہم آپ کو کچھ ایسے مشروبات بتائیں گے جن کے استعمال سے جسم پر اضافی چربی چڑھنے کے عمل کو روکا جاسکتا ہے.

ایک چمچ اجوائن کو ساتھ نیم گرم پانی کے ساتھ پئیں یا ؛س کا قہوہ بنا کر پئیں. اس سے نظام ہاضمہ تیز ہوتا ہے اور یہ کیلوریز کو بھی جلاتا ہے.

کھانے کے بعد گرین ٹی پینے سے میٹابولزم کو تیز ہوتا ہے جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ سبز چائے میں پائے جانے والے ECGC انزائم اور کیفین، چکنائی کو تیزی سے کم کرتے ہیں جس سے وزن بھی کم ہوجاتا ہے

گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ شہد، چند قطرے لیموں اور دار چینی ملا کر پینے سے نہ صرف وزن کم ہوتا ہے بلکہ اس سے سردیوں میں مختلف انفیکشن کے خلاف قوت مدافعت بھی پیدا ہوتی ہے.

سونف اگرچہ ٹھنڈا ہوتا ہے البتہ اس کا پانی سردیوں میں بھوک اور کھانے کی خواہش کو کم کرتا ہے۔ سونف کو رات بھر پانی میں بھگو کر صبح پینے سے معدے کی صحت اور وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے.