کیا آپ مخانے کھانے کے یہ فائدے جانتے ہیں؟

مخانے کھانے کے فائدے
ہم میں سے اکثر مخانو ں کو بھون کر استعمال کرتے ہیں ۔ مخانے کھاکرہم درج ذیل فوائد حاصل کر سکتے ہیں جیسے کہ شوگر،اچھی نیند ، معدے کی بیماریوں ، اینٹی ایجنگ اور قوت مدافعت میں بہتری وغیرہ ۔مخانے کے چند فوائد درج ذیل ہیں ۔

شوگر :
اکثر nutritionistمخانے کو زیادہ ترجیح دیتے ہیں کیونکہ مخانے میں کم کیلوریز اور فائبر زیاد ہوتا ہے ۔ dietary fiberمیں شوگر کولَو رکھنے کی طاقت ہوتی ہے ۔ اس لیے جو لوگ شوگر کے مرض میں مبتلا ء ہیں اُنہیں ہفتے میں کم سے کم تین مرتبہ مٹھی بھر مخانے کھانے چاہئیں ۔ یہ ایک سنیک کی طرح کام کرتا ہے ، آپ کو پورے دن میں زیادہ بھوک نہیں لگے گی ۔ شوگر کے لیے مخانے بہت فائدہ مند ہیں ۔ آپ ساتھ ساتھ اپنے ڈاکٹر سے بھی مشورہ لیتے رہیں اور مخانوں کا استعمال بھی جاری رکھیں ۔

بے خوابی :
بے خوابی کی بیماریی آج کل بہت عام ہوتی جار ہی ہے ۔ یہ بیماری آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت کے لیے بہت نقصان دہ ہے ۔ یہ بیماری اکثر زیادہ اسٹریس کی وجہ سے ہوجاتی ہے ۔ nutritionistاس بیماری میں مبتلاء لوگوں کو مخانے کھانے کا مشورہ دیتے ہیں ۔ مخانوں میں موجود اجزاء آپ کے دماغ کو سکون پہنچاتے ہیں جو اسٹریس کم کرتا ہے اور نیند میں اضافہ ہوتا ہے ۔

معد ے کے لیے مفید :
اکثر باہر کا کھانا معدے کی خرابی کا باعث بنتا ہے ۔ مخانے میں موجود اجزاء معدے کی خرابی کو درست کرتے ہیں ۔ اس می موجود وٹامنز اور منرلزڈائیریا ، قے اور بد ہضمی دورکرنے میں مدد کرتے ہیں ۔

بڑھتی عمر کے اثرات کو کم کرنا :
مخانے کے روزانہ استعمال سے جلد کے اندر rejuvenating کا پروسیس شروع ہوجاتا ہے اور آپ کی جلد کے ڈیڈ اسکن ختم ہونا شروع ہوجاتے ہیں ۔ساتھ ہی ساتھ آپ کی جلد بچوں کی طرح نرم وملائم ہوجاتی ہے ۔ مخانے بڑھتی عمر کے اثرات کو بھی کم کرنے میں مدد کرتا ہے ۔ مخانے کے اکثر اجزاء کو اسکن کیئر پروڈاکٹس میں بھی استعمال کیا جاتا ہے ۔ اس لیے اکثر dermatologistبھی مخانے کھانے کا مشورہ دیتے ہیں ۔

توانائی کا باعث :
آپ باہر کے کھانوں اور جوسز وغیر ہ مخانوں سے بدل سکتے ہیں کیونکہ یہ ایک انرجی بوسٹر ہے ۔ اس میں پوٹاشیم ، میگنیشیم ، فاسفورس وغیرہ پایا جاتا ہے جو کہ instant energyکہلاتا ہے ۔ ماہرین کہتے ہیں کہ سفر کرتے وقت بھنے ہوئے مخانے کھاتے رہنا چاہیے جس سے آپ توانا رہیں گے ۔ اکثر یونیورسٹی اور کالج کے اسٹوڈنٹس کو بھی مخانے کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے ۔