بدبو کی وجہ سے لہسن کو نظر انداز نہیں کریں ۔۔ جانیں لہسن کھانے کے وہ 5 حیرت انگیز فوائد، جو آپ کی صحت کو بہتر بنائیں

اگرچہ لہسن صحت کے لیے بے شمار فوائد پیش کرتا ہے، لیکن اسے متوازن غذا اور صحت مند طرز زندگی کے حصے کے طور پر استعمال کرنا ضروری ہے۔ تازہ لہسن کو اپنے کھانوں میں شامل کرنا، چاہے کچا ہو یا پکا، یہ ممکنہ فوائد فراہم کر سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کو الرجی یا مخصوص طبی حالات ہیں، تو اپنی خوراک میں اہم تبدیلیاں کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا اچھا خیال ہے۔

آج ہم بات کریں گے لہسن کے فوائد کے حوالے سے، جو جاننا آپ کے لیئے ضروری ہے تا کہ آپ اسے اپنی غذا میں لازمی شامل کریں۔

مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے

لہسن اپنی قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس میں الیسن جیسے مرکبات ہوتے ہیں، جو انفیکشن کے خلاف مدافعتی نظام کے ردعمل کو بڑھانے کے لیے کام کرتے ہیں۔ لہسن کا باقاعدہ استعمال نزلہ، زکام اور دیگر عام بیماریوں کی شدت اور دورانیہ کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

دل کی صحت

لہسن کو دل کی صحت میں بہتری سے جوڑا گیا ہے۔ یہ بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ لہسن میں موجود سلفر مرکبات خون کی شریانوں کے کام کو بہتر بنا کر اور سوزش کو کم کرکے قلبی صحت کو فروغ دیتے ہیں۔

وزن میں کمی

لہسن میٹابولزم کو بڑھاتا ہے، جو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اسے خالی پیٹ لیا جائے تو دن بھر پیٹ بھرنے کا احساس ہوتا ہے اور بھوک کے احساس کو کم کرتا ہے۔

کینسر سے بچاؤ

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لہسن کا استعمال کینسر کی روک تھام میں کردار ادا کرسکتا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ لہسن میں موجود سلفر مرکبات ممکنہ طور پر کینسر مخالف خصوصیات رکھتے ہیں۔ جب کہ تحقیق میں ہے کہ، لہسن کو متوازن غذا میں شامل کرنے سے بعض قسم کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر وہ جو نظام انہضام کو متاثر کرتے ہیں۔

توانائی سے بھرپور

متعدد مطالعات اس بات کی تائید کرتے ہیں کہ جب کوئی شخص تھکا ہوا جاگتا ہے یا جب توانائی کم ہوتی ہے تو لہسن کھانے سے توانائی کی سطح کو فوری طور پر بڑھایا جاسکتا ہے۔ لہسن فائٹو کیمیکلز کا ایک بہترین ذریعہ ہے جو بیماری سے بچنے اور مدافعتی نظام کو بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے۔