ہڈیاں مضبوط اور خون کی کمی کو دور کردے.. دودھ اور کشمش ملا کر پینے کے ایسے فائدے جن سے آپ بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں

کشمش یوں تو بچے بڑے سب ہی کھانا پسند کرتے ہیں کیونکہ اس کا ذائقہ میٹھا ہوتا ہے لیکن بہت کم لوگ یہ جانتے ہیں کہ اگر کشمش کو دودھ میں ڈال کر کھایا جائے تو اس کے فائدے دوبالا ہوسکتے ہیں۔

دودھ اور کشمش کی غذائی اہمیت

دودھ کے بارے میں تو سب ہی جابتے ہیں کہ یہ وٹامنز اور پروٹین کا خزانہ ہے جبکہ کشمش میں بھی مینگنیز، وٹامن بی 6،کاپر، پوٹاشیئم اور آئرن کے علاوہ پروٹین، کاربوہائیڈریٹس اور فائبر پایا جاتا ہے۔ کشمش میں ایک خاص عنصر بورون بھی موجود ہوتا ہے جو ہڈیوں اور جوڑوں کو مضبوط بنانے کے علاوہ زخموں کو تیزی سے بھرنے میں مدد دیتا ہے۔

ملا کر کیسے کھائیں؟

کشمش کو گرائینڈ کر کے گرم دودھ میں ملا کر پی سکتے ہیں یا پھر ناشتے میں اگر کارن فلیکس کھانا پسند کرتے ہیں تو دودھ اور کارن فلیکس میں چند دانے کشمش کے ڈال کر کھانا معمول بنا لیں

دودھ اور کشمش کھانے کے فائدے

کشمش میں بھرپور آئرن پایا جاتا ہے جو دودھ کے ساتھ مل کر خون کی کمی دور کرتا ہے اور پیلے چہرے پر بھی سرخی دوڑنے لگتی ہے۔ اس کے علاوہ دودھ اور کشمش کا امتزاج ہڈیوں اور جوڑوں میں کیلشیم کی کمی دور کر کے انھیں مضبوط بناتا ہے۔ کمزوری کی وجہ سے ہڈیوں سے آتی ٹک ٹک آواز بند ہوجاتی ہے۔

دودھ اور کشمش میں موجود وٹامن اے اور بیٹا کیروٹین آنکھوں کے امراض میں بھی مفید ہے اور کمزور بینائی کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

Doodh Aur Kishmish Mila Kar Khane Ke Fayde

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Doodh Aur Kishmish Mila Kar Khane Ke Fayde and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Doodh Aur Kishmish Mila Kar Khane Ke Fayde to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Khush Bakht  |   In Health and Fitness  |   0 Comments   |   1654 Views   |   16 Dec 2022
About the Author:

Khush Bakht is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Khush Bakht is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 14 April 2024)

ہڈیاں مضبوط اور خون کی کمی کو دور کردے.. دودھ اور کشمش ملا کر پینے کے ایسے فائدے جن سے آپ بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں

ہڈیاں مضبوط اور خون کی کمی کو دور کردے.. دودھ اور کشمش ملا کر پینے کے ایسے فائدے جن سے آپ بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ ہڈیاں مضبوط اور خون کی کمی کو دور کردے.. دودھ اور کشمش ملا کر پینے کے ایسے فائدے جن سے آپ بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔