چھوٹے سے دکھنے والے سوکھے دھنیے کو کھانوں میں تو استعمال کرتی ہی ہوں گی لیکن اس کی افادیت کے بارے میں سوچا بھی نہیں ہوگا آپ نے۔ دھنیے میں ٪92 پانی، ٪4 کاربوہائیڈریٹس، ٪2 پروٹین، ٪1 فیٹ، وٹامن اے، وٹامن کے، ڈائیٹری فائبر، کیلشیئم، سیلینئم، آئرن، میگنیشئیم اور مینگنیز پایا جاتا ہے جوکہ اس کی افادیت کے لیئے کافی ہے۔ کھانے میں ذائقے سے علاوہ یہ اگر آپ اس کو پانی میں ڈال کر پیئیں تو یہ آپ کو درج ذیل فوائد پہنچا سکتا ہے لیکن اس کے لیئے آپ کو یہ معلوم ہونا چاہیئے کہ اس کا استعمال کب اور کیسے کریں۔ تو سب سے پہلے اس کو بنانے کا طریقہ جان لیں؛
فوائد:
ایک گلاس پانی کو ابالنے کے لیئے رکھیں اور اس میں دوچائے کے چمچ سوکھا دھنیا ڈال کر اچھی طرح پکائیں کہ پانی کا رنگ تبدیل ہوجائے۔
•
اس کے بعد اس پانی کو نیم ٹھنڈا کرکے پی لیں۔
پینے کا صحیح وقت کیا ہے؛
• اس کو پینے کا صحیح وقت نہارمنہ ہے جبکہ آپ کا جسم سکون کی حالت میں ہوتا ہے اور کوئی بھی اضافی چیز آپ نہیں استعمال کررہے ہوتے۔
اس کو پینے سے کیا ہوگا۔۔۔؟
• سوکھے دھنیا کے استعمال سے دل مضبوط ہوتا ہے اس کو ٹھنڈک ملتی ہے۔
• گھبراہٹ اور بے چینی میں اس کا استعمال کرنا مفید ہے۔
• گرمی میں دھنیے کا پانی آپ کو ڈی ہائیڈریشن سے بچاتا ہے۔
• یہ کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔
• یہ معدے کو ٹھنڈا رکھتا ہے جلن اور سوزش سے بچاتا ہے۔
• ہاضمہ بہتر کرنے کے لیئے یہ فائدہ مند ہے۔
• بھوک نہ لگنے اور گیس کو ختم کرنے کے لیے اس پانی کا استعمال کریں۔
• اس پانی سے چہرے کے داغ دھبوں، جلنے کے نشانات دور کیئے جا سکتے ہیں۔
• اگر آپ کو منہ میں بدبو آنے سے شرمندگی ہوتی ہے تو اب سے روزانہ نہارمنہ اس پانی کا استعمال شروع کردیں۔
• دانتوں یا مسوڑو ھوں میں سے خون آتا ہے تو بھی آپ دھنیے کا پانی پیئیں۔