مدافعتی نظام اور دہی کا استعمال، جانیئے دہی کا استعمال آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں کس طرح آپ کی مدد کر سکتا ہے

دہی کا استعمال سالوں سے صحت اور خوبصورتی میں اضافے کے لئے استعمال کیا جا رہا ہے، مگر اب فٹنس کے لئے بھی دہی کا استعمال زیرِ غور ہے دہی آپ کا دفاعی نظام مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔
اگر آپ اکثر بیمار پڑتے رہتے ہیں تو اس کی وجہ آپ کا کمزور دفاعی نظام ہے ایسے میں اگر دہی کا استعمال کیا جائے تو یہ پرو بائیوٹک خصوصیات کا حامل ہونے کی وجہ سے آپ کی آنتوں میں موجود مضرِ صحت بیکٹریا کا خاتمہ کر کے آپ کے دفاعی نظام کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
دہی میں موجود صحت مند بیکٹریا آپ کی آنتوں کی صحت کے لئے فائدے مند ہوتے ہیں اس کے علاوہ دہی میں کیلشیم بھی موجود ہوتا ہے جو ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے لئے فائدے مند ہے اگر ورزش کے بعد دہی کا استعمال کیا جائے تو اس سے آپ کی قوت میں اضافہ ہوگا۔
بے وقت کی بھوک میں اگر آپ غیر صحت بخش غذاؤں کی جگہ دہی کھائیں تو یہ نہ صرف آپ کی بے وقت کی بھوک دور کرے گا بلکہ کئی دیر آپ کو بھوک کا احساس نہیں ہونا دے گا دہی پروٹین سے بھرپور ہوتا ہے جوکہ آپ کی خلیوں کی افزائش کو بہتر بناتے ہیں خڑاب ٹشوز کی مرمت کرنے میں مددگار ہوتا ہے۔
ماہرین صحت و غذا کے مطابق دہی کا استعمال آپ کے مدافعتی نظام کو فراغ دیتا ہے اور خواتین اگر دہی کا باقاعدہ استعمال کریں تو ان میں مختلف قسم کے انفیکشن کا شکار ہونے کے خطرات کم ہو جاتے ہیں۔