خارش کر کے خون نکل آتا ہے۔۔ بغیر کریم یا لوشن لگائے جسم کے اندر سے خشکی کیسے ختم کریں؟ طریقے

Best Food For Body Dryness And Itching

سردیوں کے موسم میں زیادہ تر لوگ جلد کی خشکی اور خارش کے مسئلے سے دوچار ہوتے ہیں۔ سرد ہوا، کم نمی اور گرم ہیٹنگ سسٹمز جلد سے قدرتی تیل نکال دیتے ہیں، جس کی وجہ سے جلد کھردری، خشکی اور کبھی کبھار خارش کی شکایت پیدا ہو جاتی ہے۔ خوش قسمتی سے، کچھ غذائیں نہ صرف آپ کے جسم کو اندر سے نمی فراہم کرتی ہیں بلکہ جلد کو نرم، چمکدار اور صحت مند بنانے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

ہلدی والا دودھ

گرما گرم دودھ میں ہلدی ڈال کر پینے سے جلد کے مسائل کم ہوتے ہیں۔ ہلدی میں قدرتی اینٹی آکسیڈینٹس موجود ہیں جو خارش اور خشکی کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

موسمی پھل

مالٹا، کیوی، امرود اور سنگترہ وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں۔ وٹامن سی کولیجن پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے جلد مضبوط اور ہموار رہتی ہے۔

سبز پتوں والی سبزیاں

سپینچ، کیلے، بروکلی اور دیگر سبز پتوں والی سبزیاں جلد کو اندر سے نمی اور غذائیت فراہم کرتی ہیں۔

پانی اور ہربل ٹی

سب سے آسان لیکن سب سے مؤثر نسخہ: کافی پانی پئیں اور ہربل ٹی جیسے ہلدی یا ادرک والی چائے کا استعمال کریں۔ یہ آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھتی ہے اور جلد کی خشکی کم کرتی ہے۔

بادام اور دیگر خشک میوہ جات

بادام، اخروٹ اور پستہ اومیگا 3 اور وٹامن ای سے بھرپور ہوتے ہیں۔ وٹامن ای جلد کی نمی کو برقرار رکھتا ہے اور خارش کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ روزانہ چند بادام یا مکس نٹس کھانا جلد کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔

ایووکاڈو

ایووکاڈو میں صحت مند فیٹس اور وٹامنز ہوتے ہیں جو جلد کو نرم اور لچکدار بناتے ہیں۔ اسے سلاد میں شامل کریں یا سادہ کھا کر اندرونی نمی بڑھائیں۔

زیتون کا تیل

زیتون کا تیل نہ صرف کھانے میں شامل کریں بلکہ تھوڑا سا سلاد پر بھی ڈالیں۔ یہ جلد کے خلیات کو مضبوط کرتا اور خشک جلد سے بچاتا ہے۔

ٹپ

سردیوں میں صرف کریم یا لوشن پر بھروسہ نہ کریں، خوراک کے ذریعے اندرونی نمی بڑھانا زیادہ مؤثر اور دیرپا حل ہے۔ ان سات فوڈز کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کریں اور خشک، کھردری جلد کو الوداع کہیں