لہسن کو اس تیل میں ڈبو کر ایک چمچ کھائیں اور.. 8 فائدوں والا زبردست ٹوٹکا جو سردیوں میں آپ کو ہر بیماری سے بچائے

سردیوں میں ہم سب ایسی چیزوں کی تلاش میں رہتے ہیں جس سے جسم کو طاقت ملے اور نزلہ بیماری کے لئے دوائیں نہ کھانی پڑیں. آج ہم آپ کو ایسی ہی چیز اور اس کے فائدے بتا رہے ہیں.

لہسن کے جوؤں کو چھیل کر باریک پیس لیں اور ان کو زیتون کے تیل میں بھگو دیں. اس مرکب کو ایک چمچ روز کھا لیا کریں. جبکہ اسکے فائدے جاننے کے لیے آرٹیکل آخر تک پڑھیں.

لہسن قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات کے لیے اہم سمجھا جاتا ہے. اس میں ایلیسن جیسے مرکبات ہوتے ہیں جن میں اینٹی مائکروبیل اور اینٹی وائرل اثرات ہوتے ہیں۔ یہ سردیوں میں خاص طور پر جب نزلہ زکام اور فلو کا خطرہ زیادہ ہو، فائدہ مند ہو سکتا ہے.

لہسن اور زیتون کا تیل دونوں ہی دل کے لیے صحت مند غذائیں ہیں۔ لہسن بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جب کہ زیتون کے تیل میں مونو سیچوریٹڈ چکنائی زیادہ ہوتی ہے، جو دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔

لہسن میں سوزش کے خلاف خصوصیات پائی جاتی ہیں اور زیتون کے تیل میں oleocanthal ہوتا ہے. یہ مرکب جسم میں ہر طرح کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

زیتون کا تیل قدرتی طور پر ہاضمہ تیز کرتا ہے اور جب اسے لہسن کے ساتھ ملایا جائے تو یہ آنتوں کی صحت اور ہاضمہ کو بہتر بنانے میں دگنی مدد کر سکتا ہے۔

زیتون کا تیل وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے، جو جلد کے لیے بہت اچھا ہے، خاص طور پر سردیوں میں جب جلد خشک اور جلن ہو اس کو لہسن کے ساتھ کھانے سے جلد پر دانے وغیرہ نہیں ہوتے اور جلد.پر قدرتی چمک آجاتی ہے.

زیتون کے تیل جیسی چکنائی کا استعمال دیگر کھانوں کے ساتھ چربی میں گھلنشیل وٹامنز (A, D, E, K) کو جذب کرنے میں مددگار ہوتا ہے۔ لہسن، اگرچہ اس میں وٹامنز زیادہ نہیں ہوتے لیکن آپ کی خوراک میں دیگر کھانے سے ان غذائی اجزاء کے جذب کو بڑھا سکتا ہے۔

لہسن اور زیتون کا تیل دونوں اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، جو جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑتے ہیں اور دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔

سردیوں میں، لہسن اور زیتون کے تیل کا امتزاج گرمی کا اثر فراہم کر سکتا ہے سرد موسم میں جسم کو قوت اور آرام دہ احساس فراہم کرتا ہے.