زیرے کا پانی پی کر اپنا وزن کم کیا ۔۔۔ جانیں وہ طریقے جس سے خاتون نے چند ماہ میں اپنا وزن تیزی سے گھٹایا

بھارت سے تعلق رکھنے والی 30 سالہ کرتیکا اپنے وزن اور موٹے چہرے سے بہت ہی نا خوش تھیں۔ انہیں اپنے آپ میں تبدیلی لانے کے لیے وزن کم کرنا ہی تھا۔کرتیکانے وزن کم کرنے کی ٹھانی جس کے بعد انہوں نے ناقابل یقین حد تک اپنا وزن گھٹایا جسے دیکھنے والے دیکھتے ہی رہ گئے۔

کرتیکا نے وزن کم کرنے کے لیے کیسا ڈائٹ پلان مرتب کیا تھا؟

بھارتی شہر ہریانہ سے تعلق رکھنے والی کرتیکا کھنگار جو پیشے کے اعتبار سے اسسٹنٹ پروفیسر ہیں پہلے ان کا وزن 80 کلو گرام تھا جس کے بعد انہوں نے یوگا اور ایک خاص قسم کے صحت بخش مشروب کے استعمال کے ذریعے 27 کلو وزن کم کیا۔
کرتیکا نے بتایا کہ ان کا پورے ہفتے مختلف کھانا ہوتا ہے جیسے ایک دن مونگ دال، ایک دن سبزی پوہا، پھر اگلے دن کچھ اور قسم کا آئٹم۔
انہوں نے بتایا کہ وہ معمول کے مطابق روز صبح نیم گرم زیرے کے پانی کا استعمال کرتی ہیں اور سبز چائے کے ساتھ بادام کھاتی ہیں۔
دوپہر میں ان کے ڈائٹنگ پلان میں چپاتی اور سلاد شامل ہے جبکہ رات کے کھانے میں سوپ اور دلیہ کھچڑی شامل ہے۔
کرتیکا کے مطابق وہ روز صبح 5 بجے اٹھ کر ورزش کرتی ہیں جس میں یوگا اور کارڈیو انتہائی اہم ورک آؤٹ ہیں۔
انہوں نے بتایا کہ یوں وزن راتوں رات کم نہیں ہوجاتا۔ ان کے وزن کم کرنے کے سفر نے انہیں بہت صبر دیا ہے۔ یہ کرتیکا کے لئے ایک اچھا فائدہ مند سفر رہا ہے۔

Zeeray Wala Pani P Kar Wazan Kam

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Zeeray Wala Pani P Kar Wazan Kam and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Zeeray Wala Pani P Kar Wazan Kam to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Zain  |   In Health and Fitness  |   0 Comments   |   2702 Views   |   20 Sep 2022
About the Author:

Zain is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Zain is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 19 April 2024)

زیرے کا پانی پی کر اپنا وزن کم کیا ۔۔۔ جانیں وہ طریقے جس سے خاتون نے چند ماہ میں اپنا وزن تیزی سے گھٹایا

زیرے کا پانی پی کر اپنا وزن کم کیا ۔۔۔ جانیں وہ طریقے جس سے خاتون نے چند ماہ میں اپنا وزن تیزی سے گھٹایا ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ زیرے کا پانی پی کر اپنا وزن کم کیا ۔۔۔ جانیں وہ طریقے جس سے خاتون نے چند ماہ میں اپنا وزن تیزی سے گھٹایا سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔