اب شوگر کنٹرول کرنا ہوا آسان ۔۔۔ روزانہ ایک چمچ زیرہ کیسے آپ کی بڑھتی شوگر کو کنٹرول کرسکتا ہے؟ جانیئے بہترین ٹپ

زیرہ ہمارے کچن میں موجود ایسا گر مصالحہ ہے جس کی افادیت کو ہر شخص نہیں جانتا ہے، جبکہ یہ اتنیا چھوٹا سا ہے، مگر کام اس کے بڑے اور اہم ہیں، اگر آپ بھی غور کریں تو زیرہ آپ صرف کھانا بنانے اور بھگار ڈالنے کے لئے گھر میں استعمال کرتے ہیں، مگر چونکہ کے-فوڈ میں ہم آپ کی رہنمائی ہر کھانے کی چیز سے متعلق کرتے ہیں اور آج بھی ہم آپ کو چھوٹے سے زیرے کے مہنگے فائدے بتانے جا رہے ہیں ، چونکہ آج کل ہر گھر میں کوئی نہ کوئی شوگر کا مریض ہے جس کو میٹھا کھانے سے منع کیا جا رہا ہوتا ہے مگر اس کا دل للچاتا ہے اور وہ بد پرہیزی کر بیٹھتا ہے جس کا نتیجہ شوگر بڑھنے کی ایک عام وجہ بن جاتا ہے۔ ایسے میں شوگر کو کنٹرول کرنے کا بہترین ذریعہ اور استعمال جانیں اور آپ بھی فٹ نظر آئیں۔

شوگر زیرے سے کنٹرول کرنے کی ٹپ:

٭ روزانہ نہارمنہ ایک گلاس نیم گرم پانی کے ستاھ ایک چمچ زیرے کو پھانک لیں۔
٭ کھانوں میں زیرے کا استعمال بڑھا دیں۔
٭ دوپہر میں 12 بجے کے وقت ایک کپ دہی کے ساتھ دو چمچ زیرے کو ڈال کر کھائیں۔
٭ سلاد میں نمک اور لیموں کے ساتھ چٹکی بھر زیرے کو بھی ڈال لیں۔
٭ رات کو سوتے وقت ایک کپ دودھ میں زیرہ ڈال کر پی لیں۔۔

فائدہ کیوں؟

٭زیرہ میں وٹامن اے ،وٹامن سی ،وٹامن بی ۶،وٹامن ای، کاپر، پروٹین ،آئرن، کیلشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم، زنک اور سلینیم پایا جاتا ہے جو کہ مناسب طریقوں سے استعمال کرنے پر شوگر کے مرض کو کنٹرول کرنے کی اہم وجہ بنتی ہے۔