کترینہ کیف کی ساس بھی انہیں روزانہ صبح یہی کھلاتی ہیں تا کہ ۔۔ جانیں جلد اور بالوں کے لیے شکرقندی کے 5 حیرت انگیز فائدے کیا ہیں؟

ہم سب جانتے ہیں کہ باقاعدگی سے سبزیاں کھانے سے ہمیں صحت مند اور چمکدار جلد حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پتوں والی سبزیاں جلد کی صحت کے لیے سب سے اہم غذائی زمروں میں سے ایک ہیں۔ لیکن اسکے علاوہ بھی دوسری عام سبزیاں ہیں جو بہترین آپشنز ہیں اور ایسی ہی ایک جڑ والی سبزی شکر قندی ہے۔

شکرقندی صحت کے خزانے سے بھرپور ہوتی ہے جس میں آپ کی جلد اور بالوں کے لیے بہت سے فوائد شامل ہیں۔ بھارتی میڈیا رپورٹس اور انٹرویوز کے مطابق کترینہ کی ساس پہلے انہیں ناشتے میں پراٹھے پکا کر کھلاتی تھیں لیکن چونکہ یہ انہیں پسند نہیں کرتیں، لہٰذا ساس نے ان کو شکرقندی کھلانا شروع کردی جس سے نہ صرف کترینہ کا وزن نارمل رہتا ہے بلکہ جلد کی خوبصورتی کے لئے بھی ٹانک کا کام کر رہی ہے۔

آئیے جانتے ہیں شکر قندی کے 5 حیرت انگیز فوائد کیا ہیں۔

سورج کی شعاؤں کے نقصان سے بچاتی ہے:

شکر قندی بیٹا کیروٹین کے بہترین ذرائع میں سے ایک ہے، ایک ایسا مرکب جو بعد میں فعال وٹامن اے میں تبدیل ہو جاتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ جلد کو سورج کی شعاؤں سے ہونے والے نقصان سے بچانے کے لیے جانا جاتا ہے۔

جلد کو چمکدار بناتا ہے:

بیٹا کیروٹین والی غذاؤں کا استعمال آپ کی جلد کو گرم اور چمکدار شکل دے سکتا ہے۔ مزید برآں، شکرقندی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس، فری ریڈیکل نقصان کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں جو جلد کی طویل مدتی صحت میں معاون ثابت ہوتے ہیں۔

عمر بڑھنے کے اثرات کو کم کرتا ہے:

شکرقندی میں وٹامن سی ہوتا ہے۔ یہ وٹامن کولیجن کی ترکیب میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے، جو جلد کی لچک اور دیگر پہلوؤں کو متاثر کرتا ہے۔ وٹامن اے جھریوں اور خشک جلد کو روکنے میں مدد کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔ لہذا اگر آپ نرم اور جوان جلد چاہتے ہیں تو بہتر ہے کہ آپ اس شکرقندی کو اپنی خوراک میں شامل کریں۔

چہرے کے سیاہ داغ دھبے:

شکرقندی میں اینتھوسیانینز ہوتے ہیں جو اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات رکھتے ہیں۔ وہ داغ دھبوں اور سیاہ دھبوں سے بچنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تحقیق یہ بھی بتاتی ہے کہ یہ آلو کینسر مخالف اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔

بالوں کے لیے بہترین:

شکرقندی میں موجود بیٹا کیروٹین مواد بالوں کے گرنے اور بالوں کے پتلے ہونے کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ وٹامن اے اور سی کے علاوہ یہ سبزی وٹامن بی اور ای کے ساتھ ساتھ پوٹاشیم، مینگنیز وغیرہ جیسے معدنیات بھی فراہم کرتی ہے۔