کیا آپ سفید لوبیا کے اِن فوائد سے واقف ہیں؟ جانیں اس میں پوشیدہ صحت کے ایسے حیران کن راز جنہیں جان کر آپ سونے کے بھاؤ بھی خرید کر اس کا استعمال شروع کردیں گے

یوں تو تمام سبزیاں پھل دالیں اور پھلیاں خدا کی طرف سے انسانوں کے لئے نعمت اور کسی تحفے سے کم نہیں، کیونکہ ان کا استعمال انسانی صحت پر مثبت اثرات ڈالتا ہے، لیکن روزانہ کی بنیاد پر پھلیوں اور سفید لوبیا کے استعمال کے فوائد جان کر آپ بھی حیران رہ جائیں گے۔
لوبیا کے استعمال سے آپ کو کیا فوائد حاصل ہو سکتے ہیں یہ آج کے فودز آپ کو بتائے گا تاکہ آپ بھی کر سکیں آج سے اس کا باقاعدہ استعمال اور بنائیں خود کو تندرست اور توانا۔

سفید لوبیا میں چھُپے حیرت انگیز فوائد

• اینٹی آکسیڈنٹس

سفید لوبیا اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہوتی ہیں، یہ جسم کے دفاعی نظام اور دماغ کی صحت کے لئے بے حد مفید ہے۔

• بلڈ پریشر

مختلف تحقیقات سے یہ بات واضح ہوئی ہے کہ لوبیا کا باقاعدہ استعمال آپ کے بلڈ پریشر کو نارمل رکھتا ہے، اس سے جسم میں سٹولک (اوپر) اور ڈیاسٹولک (نیچے) کا بلڈ پریشر متوازن رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

• بڑھتی عمر کو روکے

سفید لوبیا میں ایسے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو ڈی این اے کی ٹوٹ پھوٹ کو روکتے ہیں، اس سے عمر کی رسیدگی کم ہوتی ہے اور یوں آپ اس کے روزانہ استعمال سے خود کو جوان رکھ سکتے ہیں۔

• کینسر سے بچاؤ

لوبیا کے استعمال سے کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے لوبیا میں موجود جُز آئی پی 6 انسانی جسم کو کینسر سے لڑنے میں مدد دیتا ہے، وہ افراد جو کینسر کا شکار ہیں یا وہ جو کینسر سے بچاؤ کی احتیاطی تدابیر جاننا چاہتے ہیں سفید لوبیا کا باقاعدہ استعمال کریں تو وہ اس خطرناک بیماری سے خود کو بچا سکتے ہیں۔

• کولیسڑول

اگر آپ لوبیا کا روزانہ استعمال کریں اور روزانہ ایک پیالی سفید کوبیا کھا لیں تو اس سے آپ کے دل اور دماغ کی صحت برقرار رہ سکتی ہے، اس کے باقاعدہ استعمال سے دل کے امراض کا خطرہ 25 فیصد تک کم ہوتا ہے، اس کا استعمال چربی گھلاتا ہے اور موٹاپا کم کرتا ہے، اس لئے وزن میں کمی کی خواہش رکھنے والے افراد بھی اس کا استعمال کر کے وزن کم کر سکتے ہیں۔