دہی میں یہ ایک چیز ملا کر کھائیں۔۔ کرینہ کپور اور عالیہ بھٹ کی ڈائٹیشن نے خواتین کو کیا کھانے کا مشورہ دیا؟ جس سے صحت بھی بنے اور فٹ بھی رہے

بالی ووڈ اداکاراؤں کی فٹنس سے تو آپ سب ہی متاثر ہونگے کہ کیسے وہ اپنے آپ کو فٹ رکھتی ہیں، شادی سے پہلے بھی اور اور بچہ ہونے کے بعد بھی۔ اور اس میں حیرانی کی بات نہیں ہے کہ ان کی فٹنس کا خیال رکھنے کیلیئے ایک ماہرِ غذائیت ہوتی ہے جو ان کے کھانے پینے وغیرہ کا پورا چارٹ بناتی ہے جسے وہ لوگ فالو کرتی ہیں۔

ایسی ہی ایک مشہور ماہرِ غذائیت (ڈائٹیشن) روجوتا دیویکر ہے، جنھیں کرینہ کپور، عالیہ بھٹ اور کنگنا رناوت جیسی بالی ووڈ کی کئی مشہور شخصیات کی غذائیت کے ماہر کے طور پر جانا جاتا ہے۔

روجوتا دیویکر نے حال ہی میں اپنے انسٹاگرام اکاؤنٹ پر مڈ ڈے ناشتے کے طور پر کشمش کے ساتھ دہی کھانے کے بہت سے فوائد کے بارے میں ایک پوسٹ شیئر کی ہے۔

روجوتا دیویکر نے لکھا کہ، دادی ماں کی روایت کی خوبصورتی یہ ہے کہ یہ باورچی خانے میں پائی جانے والی آسان چیزوں کو یکجا کرتی ہے تاکہ واقعی مؤثر

علاج تیار کیا جا سکے۔ ایسا ہی ایک مرکب کشمش کے ساتھ دہی کو ترتیب دینا ہے۔

آئیے جانتے ہیں مڈ ڈے اسنیک یا دوپہر کے کھانے کے بعد اسے کھانا کتنا اچھا ہے اور اسے کیسے کھانا ہے؟

۔ ایک پیالہ گرم دودھ لیں اور اس میں 4-5 کشمش ڈالیں (ترجیحاً سیاہ کشمش)

۔ دہی کا ایک قطرہ لیں (یا بہتر ہے چھاچھ) اور اسے اس دودھ میں شامل کریں اور اسے متعدد بار ہلائیں (دادی 32 بار کہتی ہیں)

۔ اسے ایک باریک کپڑے سے ڈھانپیں اور 8 سے 12 گھنٹے تک ایک طرف رکھ دیں جب اوپر کی تہہ موٹی ہو جائے تو دہی کھانے کے لیے تیار ہے

۔ اب اس دہی کو دوپہر کے کھانے کے ساتھ یا درمیانی کھانے کے طور پر 3 تا 4 بجے دوپہر کے کھانے کے بعد کھائیں

دہی اور کشمش کو ایک ساتھ کھانے کے فوائد:

دہی ایک پروبائیوٹک کے طور پر کام کرتا ہے اور کشمش ایک پری بائیوٹک کے طور پر حل پذیر فائبر کی اعلیٰ مقدار کے ساتھ۔ ۔ یہ دونوں مل کر برے بیکٹیریا کو بے اثر کرتے ہیں اور اچھے بیکٹیریا کی افزائش کو فروغ دیتے ہیں
۔ آنتوں میں سوزش کو کم کرتے ہیں
۔ آپ کے دانتوں اور مسوڑھوں کو صحت مند رکھتے ہیں
۔ ہڈیوں اور جوڑوں کے لیے بھی اچھے ہیں
۔ ماہر کے مطابق، دہی کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے، بی پی کو کم کرنے اور وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لیے بھی ایک اچھی غذا ہے۔

Kareena Ki Diet Plan

Discover a variety of News articles on our page, including topics like Kareena Ki Diet Plan and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Kareena Ki Diet Plan to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Salwa  |   In News  |   0 Comments   |   7005 Views   |   15 Feb 2023
About the Author:

Salwa is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Salwa is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 14 April 2024)

دہی میں یہ ایک چیز ملا کر کھائیں۔۔ کرینہ کپور اور عالیہ بھٹ کی ڈائٹیشن نے خواتین کو کیا کھانے کا مشورہ دیا؟ جس سے صحت بھی بنے اور فٹ بھی رہے

دہی میں یہ ایک چیز ملا کر کھائیں۔۔ کرینہ کپور اور عالیہ بھٹ کی ڈائٹیشن نے خواتین کو کیا کھانے کا مشورہ دیا؟ جس سے صحت بھی بنے اور فٹ بھی رہے ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ دہی میں یہ ایک چیز ملا کر کھائیں۔۔ کرینہ کپور اور عالیہ بھٹ کی ڈائٹیشن نے خواتین کو کیا کھانے کا مشورہ دیا؟ جس سے صحت بھی بنے اور فٹ بھی رہے سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔