سنگھاڑے آگئے ہیں اب اسکا پاؤڈر بنا کر رکھ لیں۔۔ جانیں اس جادوئی پاؤڈر کے ایسے کمالات جو ڈاکٹر بھی بتاتے ہیں

Singhara Powder Benefits And

سردیوں کی آمد کے ساتھ ہی بازاروں میں سنگھاڑے نظر آنا شروع ہو جاتے ہیں۔ یہ نہ صرف ذائقے میں لاجواب ہوتے ہیں بلکہ غذائیت سے بھرپور بھی ہیں۔ اگر آپ انہیں محفوظ کرنا چاہتے ہیں تو ان کا پاؤڈر بنا لیں، جو سال بھر استعمال ہوسکتا ہے۔

سنگھاڑے کا پاؤڈر کیسے بنائیں؟

تازہ سنگھاڑوں کو اچھی طرح دھو کر چھیل لیں۔

انہیں باریک کاٹ کر دھوپ میں یا اوون میں خشک کریں۔

خشک ہونے کے بعد گرائنڈر میں پیس کر باریک پاؤڈر بنا لیں۔

صاف شیشے کی بوتل میں محفوظ کریں۔

اہم فائدے – جو ڈاکٹر بھی بتاتے ہیں

1. طاقت اور توانائی میں اضافہ

سنگھاڑے کا پاؤڈر آئرن اور پوٹاشیم سے بھرپور ہوتا ہے، جو خون بنانے اور جسمانی کمزوری دور کرنے میں مدد دیتا ہے۔

2. معدہ اور ہاضمہ بہتر

یہ فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، اس لیے گیس، تیزابیت اور قبض جیسے مسائل میں مفید ہے۔

3. دل کی صحت کے لیے بہترین

اس میں موجود پوٹاشیم خون کے دباؤ کو کنٹرول کرتا ہے اور دل کے افعال کو مضبوط بناتا ہے۔

4. حاملہ خواتین کے لیے فائدہ مند

فولک ایسڈ اور آئرن کی موجودگی حمل کے دوران ماں اور بچے دونوں کے لیے طاقت کا بہترین ذریعہ ہے۔

5. جلد اور بالوں کے لیے قدرتی ٹانک

اس پاؤڈر کو دودھ یا دہی میں ملا کر لگایا جائے تو جلد نکھرتی ہے، دانے کم ہوتے ہیں اور بال مضبوط ہوتے ہیں۔

استعمال کا طریقہ

ایک چمچ سنگھاڑا پاؤڈر دودھ، دہی یا شہد کے ساتھ صبح خالی پیٹ لیں۔

بچوں کو تقویت کے لیے دودھ میں ملا کر دیا جا سکتا ہے۔

جلد پر ماسک کے طور پر بھی لگایا جا سکتا ہے۔

اہم مشورہ

اگر آپ کو شوگر، بلڈ پریشر یا کوئی میڈیکل مسئلہ ہے تو استعمال سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔