آپ کو ناشتے میں سیب کیوں کھانا چاہیے ؟ 5 ایسی وجوہات جو ڈاکٹر سے دور رکھنے میں مددگار ہیں

30 سال کی عمر میں قدم رکھنے کا مطلب یہ ہے کہ ایک کے بعد دوسری سنگین بیماریاں جسم میں جڑ پکڑ رہی ہیں۔ ذیابیطس، کولیسٹرول، امراض قلب، ہائی بلڈ پریشر سے بہت سی پیچیدگیاں جنم لیتی ہیں۔ ان تمام پیچیدگیوں سے نجات کے لیے ماہرین مناسب خوراک کا مشورہ دیتے ہیں۔ روزانہ غذائیت سے بھرپورغذا کھانے سے کسی بھی قسم کی پریشانی سے نجات مل سکتی ہے۔ اب جان لیں کہ آپ کو ناشتے میں سیب کیوں کھانا چاہیے۔ جانئے سیب کے کتنے خواص ہیں؟ ان وجوہات کی بنا پر روزانہ ناشتے میں سیب کھائیں۔

دل کی بیماری سے بچائے:

سیب آرٹیریل پلاک بننے کے خطرے کو کم کر سکتا ہے یعنی دل کی شریانوں اور نالیوں میں جمع ہونے والی چکنائی، یا دل کی بیماری شریانوں میں سختی کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ سیب کی بدولت یہ مسئلہ حل ہو جاتا ہے۔ اسی طرح سیب کے چھلکوں میں فینولک مرکبات ہوتے ہیں۔ یہ خون میں خراب کولیسٹرول کو جمع ہونے سے روکتا ہے۔ اس سے جسم صحت مند رہے گا۔

ذیابیطس، تناؤکم کرے ،جلد کی نشونما کرے:

سیب کھانے سے ذیابیطس اور تناؤ کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ اس پھل کا استعمال بلڈ شوگر لیول کو کم کرتا ہے۔ اس لیے ذیابیطس اور تناؤ کے مسئلے سے بچنے کے لیے آپ روزانہ سیب کھا سکتے ہیں۔ یہ پھل جسم کی پرورش کرتا ہے۔ اسی طرح سیب کی وجہ سے جلد اور بال اچھے ہوتے ہیں۔ اس لیے بیماریوں سے بچنے کے لیے روزانہ ایک سیب کھائیں۔

توانائی کی کمی پوری کرے:

زیادہ تر لوگ صبح ورزش کرتے ہیں۔ ورزش سے پہلے اسٹیمنا بڑھانے کے لیے روزانہ ایک سیب کھائیں۔ سیب کھانے سے جسم میں توانائی کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ ناشتے میں سیب کھانے سے آپ بغیر تھکاوٹ کے ورزش کر سکتے ہیں۔ ان خصوصی تجاویز پر عمل کریں۔

وزن میں کمی:

بڑھتے ہوئے وزن سے ہر کوئی پریشان ہے۔ اگر آپ اضافی وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو روزانہ ناشتے میں سیب کھائیں۔ اس سے وزن تیزی سے کم ہوگا۔ جسم تندرست رہے گا۔ ماہرین کے مطابق سیب وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

ہڈیوں کی مضبوطی:

روزانہ صبح سیب کھانے سے ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ اس میں وٹامن بی 1، بی 6، بی 9 کے علاوہ ، معدنیات، میگنیشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، زنک، سوڈیم، آئرن، وٹامن شامل ہیں۔ جو جسم کو غذائیت فراہم کرے گا۔ تو آپ یہ پھل کھا سکتے ہیں۔

اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور:

سیب اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ دل کی بیماری کا خطرہ کم کرتا ہے۔ اس میں اینٹی بیکٹیریل مرکبات ہوتے ہیں۔ جو منہ میں موجود نقصان دہ بیکٹیریا کو مار دیتی ہے۔ سیب منہ کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ آپ اپنی روزمرہ کی خوراک میں سیب کو شامل کر سکتے ہیں۔ اس سے جسم صحت مند رہے گا۔ اس کی بہت سی خصوصیات ہیں۔ ان تمام وجوہات کی بنا پر ناشتے میں سیب ضرور کھائیں۔ بہت سے فائدے ہوں گے۔ طرح طرح کی پیچیدگیاں دور ہوں گی، جسم بیماری سے پاک رہے گا۔