پاپلیٹ مچھلی کا گوشت کھانا سردیوں میں کیوں ضروری ہے؟ پاپلیٹ مچھلی کھائیں اور یہ 5 فائدے اٹھائیں

سردی میں اگر کوئی دعوت وغیرہ رکھی جائے تو بغیر مچھلی کے کھانا مکمل نہیں لگتا۔ خاص طور پر کراچی چونکہ سمندر کے کنارے بنا ہے تو یہاں کے شہریوں کو مچھلیاں بہت پسند ہیں۔ پاپلیٹ بھی سمندر میں پائی جانے والی ایک خاص مچھلی ہے جو کھانے میں بے حد لذیذ ہونے کے ساتھ اپنے اندر ڈھیروں فائدے بھی رکھتی ہے۔

پاپلیٹ مچھلی کی غذائی اہمیت

اس مچھلی کو بٹر فش بھی کہا جاتا ہے۔ اس میں گڈ فیٹس کے علاوہ مختلف وٹامنز اور معدنیات پائے جاتے ہیں جن میں کیلشی، وٹامن اے، وٹامن بی، پوٹاشیم، وٹامن ڈی، آئرن اور خاص طور پر وٹامن بی 12 شامل ہیں۔ اس میں پروٹین کی بھی اچھی خاصی مقدار موجود ہوتی ہے۔

دل کی صحت کے لئے مفید

پاپلیٹ مچھلی کا گوشت پروٹین سے مالا مال لیکن چکنائی اور کولیسٹرول سے پاک ہوتا ہے اس وجہ سے اسے کھانا دل کے مریضوں کے لئے نقصان دہ نہیں بلہ پروٹی کی وجہ سے یہ جسم کو طاقت بخشتا ہے۔

یادداشت بہت بنائے

اس مچھلی کے گوشت میں وٹامن ڈی پایا جاتا ہے جس سے ڈیمینشیا کا مرض کم ہوتا ہے اور یادداشت تیز ہوتی ہے۔

آنکھوں کی صحت

پاپلیٹ میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ اور ریٹینول پایا جاتا ہے جو آنکھوں کی صحت کے لئے مفید ہے۔

ہڈیوں کے لئے مفید

وٹامن ڈی کی کمی سے ہونے والی ہڈیوں کی بیماریوں کو پاپلیٹ مچھلی کا گوشت کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

By Khush Bakht  |   In Health and Fitness  |   0 Comments   |   381 Views   |   29 Jan 2023
Related Articles
Top Trending
Comments/Ask Question

Read Blog about پاپلیٹ مچھلی کا گوشت کھانا سردیوں میں کیوں ضروری ہے؟ پاپلیٹ مچھلی کھائیں اور یہ 5 فائدے اٹھائیں and health & fitness, step by step recipes, Beauty & skin care and other related topics with sample homemade solution. Here is variety of health benefits, home-based natural remedies. Find (پاپلیٹ مچھلی کا گوشت کھانا سردیوں میں کیوں ضروری ہے؟ پاپلیٹ مچھلی کھائیں اور یہ 5 فائدے اٹھائیں) and how to utilize other natural ingredients to cure diseases, easy recipes, and other information related to food from KFoods.