صبح نہار منہ 1 ابلا ہوا انڈا کیوں کھانا چاہیئے؟ جانیں اسکے ایسے حیران کن فوائد، جس کے بعد آپ بھی اسے روزانہ کھانا چاہیں گے

ناشتے کو دن کی اہم غذا کہا جاتا ہے، اسے چھوڑنا وزن میں غیر معمولی اضافے یا کمی کا سبب بن سکتا ہے ساتھ ہی یہ یاداشت کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ اسلیئے صبح میں ناشتہ لازمی کریں اور کوشش کریں کہ کسی صحت مند غذا کا انتخاب کریں جیسے کہ اُبلے ہوئے انڈے کھانا ایک بہترین انتخاب ہے۔

صبح نہار منہ ایک ابلا ہوا انڈا کھانے کے فائدے:

۔ صبح نہار منہ ایک ابلا ہوا انڈا کھانے سے جسم میں طاقت آتی ہے اور آپ چست و توانا محسوس کرتے ہیں، ساتھ ہی آپ کو بھوک کا احساس بھی کافی دیر میں ہوتا ہے۔

۔ ابلے ہوئے انڈے میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اسے صبح سویرے کھانے سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

۔ انڈے میں موجود پروٹین جسم میں ضروری امینو ایسڈ کو پورا کرنے میں مدد کرتے ہیں اور یہ میٹابولزم کے عمل کو بڑھانے میں بھی کارآمد ثابت ہوتے ہیں۔

۔ صبح نہار منہ ابلا ہوا انڈا کھانا آپ کی آنکھوں کی بینائی کیلیئے اچھا ہے، اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ آپ کی آنکھوں کو الڑا وائلٹ شعاؤں سے بچاتے ہیں۔ اسکے علاوہ یہ موتیا کے علامات کو بھی کم کرتے ہیں۔

۔ اںڈوں میں وٹامنز اور منرلز کی بہترین مقدار ہوتی ہے جو دماغی خلیات، یاداشت اور اعصابی نظام کو بہتر طریقے سے برقرار رکھتے ہیں۔

۔ انڈے کی زردی میں زنک اور سیلینیئم ہوتا ہے جو کہ قوتِ مدافعت کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں، اسلیئے روزانہ 1 انڈا تو لازمی کھائیں۔