مہنگے گوشت کے فائدے کھمبی میں۔۔ مشروم (کھمبی) کھانا ہماری صحت کے لئے کیوں ضروری ہے؟ ماہرین کی رائے

مشروم ایک سبزی کے طور پر جانا جاتا ہے لیکن بنیادی طور پر یہ ایک قسم کا فنگس ہے۔ مشروم کی کئی اقسام ہوتی ہیں اور پاکستان میں عام طور پر بٹن، آئسٹر اور اسٹرا مشرومز اگائے اور کھائے جاتے ہیں۔ انھیں ان لوگوں کے لئے “گوشت“ کا درجہ دیا جاتا ہے جو گوشت خریدنے کی استطاعت نہیں رکھتے اس آرٹیکل میں آپ کو مشرومز کے فائدے بتائے جارہے ہیں۔

مشرومز کی غذائی اہمیت

مشرومز میں وٹامنز، زنک، پروٹین، پوٹاشیم، سوڈیم اور کئی طرح کے اینٹی آکسیڈینٹس موجود ہوتے ہیں۔ مشرومز میں ریشہ اور سیلینیم بھی موجود ہوتا ہے۔ پروٹین کی بھاری مقدار کی وجہ سے ہی اسے گوشت کا متبادل کہا جاتا ہے البتہ چونکہ یہ ایک بھاری خوراک ہے اس لئے اسے کھاتے ہوئے اعتدال سے ہی کام لینا چاہیے۔

مشروم کے اہم فائدے

مشروم میں کاربز اور چکنائی کی مقدار بہت کم ہوتی ہے اس کے علاوہ اس میں فائبر پایا جاتا ہے جو کولیسٹرول کو قابو رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کو خوراک میں شامل کرنے سے دل کی بیماریوں اور اضافی کولیسٹرول جیسی بیماریوں کو کم رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

چونکہ اس میں کیلشیم بھی پایا جاتا ہے اس لئے اسے ماہرین ہڈیوں، دانتوں اور ناخنوں کے لئے بہترین مانتے ہیں۔ کمزور ہڈیوں کو طاقت بخشتا ہے

اس کے اندر موجود فائبر نظام انہظام کو تیز کرتا ہے جس کی وجہ سے قبض نہی رہتا۔ جن لوگوں کو وزن کم کرنا ہو وہ مشروم اپنی غذا میں شامل کرسکتے ہیں۔

Mashroom Khumbi Ke Fayde

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Mashroom Khumbi Ke Fayde and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Mashroom Khumbi Ke Fayde to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Khush Bakht  |   In Health and Fitness  |   0 Comments   |   3010 Views   |   07 Feb 2023
About the Author:

Khush Bakht is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Khush Bakht is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 28 February 2024)

مہنگے گوشت کے فائدے کھمبی میں۔۔ مشروم (کھمبی) کھانا ہماری صحت کے لئے کیوں ضروری ہے؟ ماہرین کی رائے

مہنگے گوشت کے فائدے کھمبی میں۔۔ مشروم (کھمبی) کھانا ہماری صحت کے لئے کیوں ضروری ہے؟ ماہرین کی رائے ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ مہنگے گوشت کے فائدے کھمبی میں۔۔ مشروم (کھمبی) کھانا ہماری صحت کے لئے کیوں ضروری ہے؟ ماہرین کی رائے سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔