ایک پاؤں پر کھڑے رہنے سے جسم میں کیا حیران کن تبدیلی آتی ہے ؟

آج کل کے اکثر نوجوان جوڑوں کے درد میں مبتلا نظر آتے ہیں اور کم عمر میں ہی مختلف ادویات کا استعمال کرنے لگتے ہیں جس کی وجہ سے ان کی صحت متاثر ہونے کا خدشہ بڑھ جاتا ہے۔ لیکن کیا آپ کو معلوم ہے کہ ایک پاؤں پر کھڑے رہنے سے آپ کے جوڑ مضبوط ہوتے ہیں- جسمانی ورزش کے ماہرین کی تحقیق کے دوران یہ بات واضح ہوئی ہے کہ ایک ٹانگ پر کھڑے ہونے کے حیرت انگیز سائنسی فوائد ہیں۔
* آج ہم آپ کو جوڑوں کی مضبوطی کے لیے ماہرین کی ایک تجویز بتاتے ہیں۔
* دن میں دس سے پندرہ منٹ ایک پاؤں پر کھڑے ہوں۔
* پھر اپنے دونوں ہاتھوں کو جہاز کے پر کی طرح پھیلا لیں۔
* اب آنکھوں کو بند کر کے ہر بیس سیکنڈ بعد پاؤں کو تبدیل کرتے رہیں۔
* اس طریقے سے نہ صرف آپ کے جسم کے پٹھے اور جوڑ مضبوط ہوں گے بلکہ آپ کا جسم بھی متوازن ہو جائے گا۔

نوٹ
امریکا کے فٹنس سینٹر کے ماہر جسمانی ورزش والکر کے مطابق ایک پاؤں پر کھڑے ہونے میں دشواری ہو تو آپ اپنے دونوں ہاتھوں سے کانوں کو پکڑ لیں۔ اس طرح آپ کا توازن برقرار رہے گا اور آپ گریں گے نہیں پھر جب توازن برقرار ہوجائے تو دوبارہ ہاتھ پھیلائیں اور وہی طریقہ کار شروع کریں۔

Joron Ko Mazboot Bnany Ka Nuskha

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Joron Ko Mazboot Bnany Ka Nuskha and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Joron Ko Mazboot Bnany Ka Nuskha to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Shaista  |   In Health and Fitness  |   0 Comments   |   9121 Views   |   07 Dec 2019
About the Author:

Shaista is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Shaista is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 14 June 2024)

ایک پاؤں پر کھڑے رہنے سے جسم میں کیا حیران کن تبدیلی آتی ہے ؟

ایک پاؤں پر کھڑے رہنے سے جسم میں کیا حیران کن تبدیلی آتی ہے ؟ ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ ایک پاؤں پر کھڑے رہنے سے جسم میں کیا حیران کن تبدیلی آتی ہے ؟ سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔