ہارمونز کا مسئلہ ہو یا خون کی کمی۔۔ جانیں خواتین کو گوار کی پھلی کیوں کھانی چاہیئے؟ سستی پھلی کے مہنگے فائدے

Gawar Ki Phali Ke Fayde

گوار کی پھلی ایک نہایت مفید سبزی ہے جو خاص طور پر پاکستان میں عام استعمال ہوتی ہے۔ اس کے استعمال کے کئی طبی، غذائی، اور صحت بخش فوائد ہیں۔

گوار کی پھلی کھانے کے فائدے:

ہارمونز کو متوازن رکھتی ہے:

گوار کی پھلی خاص طور پر خواتین کے ہارمونی نظام کے لیے مفید سمجھی جاتی ہے، اس کے استعمال سے حیض کی بے قاعدگی بھی ٹھیک ہوتی ہے۔

ذہنی سکون دیتی ہے:

گوار میں موجود کچھ قدرتی اجزاء دماغی تناؤ، بے چینی اور ڈپریشن کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ یہ دماغی سکون کے لیئے بہت اچھی سمجھی جاتی ہے۔

اینیمیا میں فائدہ مند:

اگر اسے آئرن والے اجزاء کے ساتھ کھایا جائے (جیسے پالک)، تو یہ خون کی کمی (اینیمیا) میں بھی مددگار ہو سکتی ہے۔

قبض میں مفید:

گوار کی پھلی میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو ہاضمہ بہتر کرتی ہے اور قبض کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے۔

کولیسٹرول کم کرتی ہے:

یہ پھلی جسم میں خراب کولیسٹرول کو کم کرنے میں مددگار ہوتی ہے، جو دل کی بیماریوں سے بچاؤ میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے:

اس میں موجود فاسفورس اور کیلشیم ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں، خاص طور پر خواتین کے لیے مفید ہے۔

احتیاط:

زیادہ مقدار میں کھانے سے بعض افراد کو گیس یا بدہضمی ہو سکتی ہے۔

اسے اچھی طرح دھو کر اور پکا کر کھانا چاہیئے کیونکہ کچی گوار پھلی ہضم ہونے میں مشکل ہو سکتی ہے۔