Common Causes of Male Infertility

مردوں میں بانجھ پن کا خطرہ بڑھانے والی عام وجوہات
شادی کے بعد بچوں کا نہ ہونا میاں بیوی کے تعلق میں دوری لانے کا باعث بھی بن سکتا ہے اور آج کے عہد میں بانجھ پن کا مرض بہت تیزی سے پھیل رہا ہے، خاص طور پر مردوں کو اس مسئلے کا سامنا زیادہ ہورہا ہے۔

مردوں میں بانجھ پن کا خطرہ بڑھانے کی کئی وجوہات ہوسکتی ہیں اور ان میں اکثر عام سی عادات کا ہاتھ سب سے زیادہ ہوتا ہے۔
اب اس کی تیکنیکی وجوہات جاننا تو ضروری نہیں مگر ماہرین جو عام وجوہات بیان کرتے ہیں وہ درج ذیل ہیں۔
کرسی پر بہت زیادہ وقت بیٹھ کر گزارنا، اس خطرے کو بڑھانے کا باعث بنتا ہے۔
لیپ ٹاپ کو گود میں رکھ کر دیر تک استعمال کرنا بھی بانجھ پن کا باعث بن سکتا ہے۔
تنگ پتلون کے پہننے سے بھی اس مسئلے کا سامنا ہوسکتا ہے۔
تمباکو نوشی اور الکحل کا استعمال بھی بانجھ پن کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
ذہنی تناﺅ اور بے چینی وغیرہ بھی اس کا سبب بن سکتے ہیں۔
تاہم اگر اس سے بچنا چاہتے ہیں تو درج ذیل عادات کو اپنالیں۔

تمباکو نوشی ترک کردیں
تمباکو میں موجود نقصان دہ اجزاءاسپرم سیلز کو قتل کرتے ہیں جبکہ الکحل بھی یہی نقصان پہنچاتی ہے۔

تناﺅ میں کمی لائیں
ذہنی تناﺅ سے مقابلے کے لیے یوگا، سانس کی مشق یا موسیقی وغیرہ سننا فائدہ مند ہوسکتا ہے، ان سرگرمیوں سے روزمرہ کے تناﺅ میں کمی لانے میں مدد ملتی ہے یا کسی طبی ماہر سے بھی اس حوالے سے مشورہ کیا جاسکتا ہے۔

ویٹ لفٹنگ زیادہ نہ کریں
بہت بھاری بوجھ اٹھانا، وہ بھی اکثر، اس سے بھی بانجھ پن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، اعتدال میں رہ کر ورزش کرنا ہی صحت مند زندگی کے لیے بہترین طریقہ کار ہے۔

صحت بخش غذا کا استعمال
صحت بخش غذا جیسے سبزیاں، گریاں، سرخ گوشت کا معتدل استعمال، سفید گوشت اور تازہ پھل وغیرہ مردوں کی صحت کے لیے اہم ہیں، وٹامن سی اور ای زیادہ اہم وٹامنز ہیں، روزانہ چار گلاس اورنج جوس پینا بھی اس خطرے میں نمایاں کمی لاتا ہے۔

اچھی نیند
سات سے آٹھ گھنٹے نیند روزانہ بانجھ پن کے خطرے کو دور رکھنے کے لیے ضروری ہے، نیند کی کمی بانجھ پن کا امکان بہت زیادہ بڑھا دیتی ہے۔

Common causes of male infertility:

No children after marriage can cause a huge distance between husband and wife. Infertility is increasing day by day in this era and men are facing this problem more than woman.
There are many reasons which can increase male infertility. Sometimes, some common habits can cause infertility. The technical causes of infertility are not important to discuss but the common issues discussed by experts are as follows:

• Sitting on the chair for a long time can be a cause of infertility.
• Using laptop over your lap for a long time can cause the danger of infertility.
• Wearing tight jeans can also be a reason for infertility.
• Smoking and alcohol usage increases male infertility to a great extent.
• Stress and tensions can also cause infertility.

To save yourself from this disease, you should apply these habits in your daily life.

Stop smoking:

The harmful substances in tobacco kill the sperms. Alcohol also does the same. You should quit smoking if you are facing this problem.

Reduce your stress level:

To decrease stress, yoga can be done or breath exercise. Music also helps to reduce stress. All of these daily activities can reduce your stress level. You can also consult a doctor for this problem.

No weight lifting:

Carrying extra weight can also cause infertility in men. Normal exercise can help in maintaining a healthy life.

Use of fresh and healthy food:

Use of healthy food like fresh vegetables, fruits, red meat, white meat and fresh food is very important for the health of men. Vitamins C and E are very important among all the vitamins. Intake of four glasses of orange juice can reduce the danger of infertility.

Sound sleep:

7 to 8 hours of sleep daily is very important and can reduce the danger of infertility. Doziness can increase the infertility.

Content about male infertility:

Infertility refers to the inability of having or producing a baby. Male infertility is the inability to cause pregnancy in a fertile woman. In most cases, there are no obvious signs of male infertility. Medical tests can find out whether a man is infertile or not.

Male infertility is increasing day by day. Most of the time, only common habits cause male infertility. Smoking, doziness, weight lifting, no exercise can cause male infertility. By reducing these habits in daily life, you can get rid of this problem.

Male infertility can be treated by many ways. There are many treatments available nowadays to cure this danger. Male infertility can also be cured by applying simple habits in daily life. Male infertility can also be treated by surgery.