حاملہ عورتوں کو دائیں جانب کیوں سونا چاہیے؟ دائیں کروٹ سونے کے چند فائدے جنھیں جان کر آپ بھی سونے کا انداز بدل دیں گے

اکثر لوگ مخصوص کروٹ میں سونے کے عادی ہوتے ہیں اگر آپ بھی دائیں یعنی سیدھی جانب کروٹ لے کر سونے کے عادی ہیں تو یقیناً اس سے آپ کی صحت کو بہت سے فائدے حاصل ہوسکتے ہیں۔ البتہ اگر آپ اس انداز میں نہیں سوتے تو یہ آرٹیکل پڑھ کر آپ بھی کروٹ بدل کر سونے پر مجبور ہوجائیں گے۔

ہاضمہ بہتر ہوتا ہے

دائیں طرف کر کے سونے سے ہاضمے کو بہتر کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ معدہ جسم کے بائیں جانب واقع ہے، اس لیے دائیں جانب لیٹنے سے معدہ قدرتی طور پر لچک میں آسکتا ہے اور اپنے فعال بہتر طریقے سے انجام دے سکتا ہے۔

ایسڈ ریفلوکس میں کمی

ایسے افراد کے لیے جو ایسڈ ریفلوکس یا گیسٹرو ایسوفیجل ریفلکس بیماری (GERD) میں مبتلا ہیں، دائیں جانب سونے سے پیٹ کے تیزاب کو غذائی نالی میں واپس جانے سے روکا جاسکتا ہے جس سے تیزابیت کے مسئلے میں کمی آسکتی ہے۔

دل کی صحت

کچھ ماہرین کا مشورہ ہے کہ دائیں جانب سونے سے دل پر دباؤ کم ہو سکتا ہے جس سے خون کی گردش بہتر ہو سکتی ہے۔

حمل میں آرام

حاملہ خواتین کو اکثر اپنے بائیں جانب سونے کا مشورہ دیا جاتا ہے تاکہ جنین میں خون کا بہاؤ بہتر ہو۔ تاہم، بعض حالات میں، دائیں جانب سونے سے بھی سکون ملتا ہے، خاص طور پر ان خواتین کے لیے جو سوتے وقت تکلیف کا سامنا کرتی ہیں۔

خراٹوں میں کمی

دائیں طرف سونا بعض صورتوں میں خراٹوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ پوزیشن ایئر وے کو کھلا رکھنے اور گلے میں نرم بافتوں کے گرنے سے روکنے میں مدد کر سکتی ہے جو خراٹوں کا باعث بن سکتے ہیں۔

سلیپ ایپنیا

ان لوگوں کے لیے جن میں رکاوٹ سلیپ ایپنیا (OSA) ہے، نیند کی پوزیشن تبدیل کرنا بعض اوقات علامات کو کم کر سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کو دائیں جانب سوتے وقت سکون ملتا ہے اس لئے وہ گہری نیند لے پاتے ہیں۔

Benefits Of Sleep In Right Side

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Benefits Of Sleep In Right Side and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Benefits Of Sleep In Right Side to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Khush Bakht  |   In Health and Fitness  |   0 Comments   |   1034 Views   |   22 Aug 2023
About the Author:

Khush Bakht is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Khush Bakht is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 25 February 2024)

حاملہ عورتوں کو دائیں جانب کیوں سونا چاہیے؟ دائیں کروٹ سونے کے چند فائدے جنھیں جان کر آپ بھی سونے کا انداز بدل دیں گے

حاملہ عورتوں کو دائیں جانب کیوں سونا چاہیے؟ دائیں کروٹ سونے کے چند فائدے جنھیں جان کر آپ بھی سونے کا انداز بدل دیں گے ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ حاملہ عورتوں کو دائیں جانب کیوں سونا چاہیے؟ دائیں کروٹ سونے کے چند فائدے جنھیں جان کر آپ بھی سونے کا انداز بدل دیں گے سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔