حاملہ عورتوں کو دائیں جانب کیوں سونا چاہیے؟ دائیں کروٹ سونے کے چند فائدے جنھیں جان کر آپ بھی سونے کا انداز بدل دیں گے

اکثر لوگ مخصوص کروٹ میں سونے کے عادی ہوتے ہیں اگر آپ بھی دائیں یعنی سیدھی جانب کروٹ لے کر سونے کے عادی ہیں تو یقیناً اس سے آپ کی صحت کو بہت سے فائدے حاصل ہوسکتے ہیں۔ البتہ اگر آپ اس انداز میں نہیں سوتے تو یہ آرٹیکل پڑھ کر آپ بھی کروٹ بدل کر سونے پر مجبور ہوجائیں گے۔

ہاضمہ بہتر ہوتا ہے

دائیں طرف کر کے سونے سے ہاضمے کو بہتر کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ معدہ جسم کے بائیں جانب واقع ہے، اس لیے دائیں جانب لیٹنے سے معدہ قدرتی طور پر لچک میں آسکتا ہے اور اپنے فعال بہتر طریقے سے انجام دے سکتا ہے۔

ایسڈ ریفلوکس میں کمی

ایسے افراد کے لیے جو ایسڈ ریفلوکس یا گیسٹرو ایسوفیجل ریفلکس بیماری (GERD) میں مبتلا ہیں، دائیں جانب سونے سے پیٹ کے تیزاب کو غذائی نالی میں واپس جانے سے روکا جاسکتا ہے جس سے تیزابیت کے مسئلے میں کمی آسکتی ہے۔

دل کی صحت

کچھ ماہرین کا مشورہ ہے کہ دائیں جانب سونے سے دل پر دباؤ کم ہو سکتا ہے جس سے خون کی گردش بہتر ہو سکتی ہے۔

حمل میں آرام

حاملہ خواتین کو اکثر اپنے بائیں جانب سونے کا مشورہ دیا جاتا ہے تاکہ جنین میں خون کا بہاؤ بہتر ہو۔ تاہم، بعض حالات میں، دائیں جانب سونے سے بھی سکون ملتا ہے، خاص طور پر ان خواتین کے لیے جو سوتے وقت تکلیف کا سامنا کرتی ہیں۔

خراٹوں میں کمی

دائیں طرف سونا بعض صورتوں میں خراٹوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ پوزیشن ایئر وے کو کھلا رکھنے اور گلے میں نرم بافتوں کے گرنے سے روکنے میں مدد کر سکتی ہے جو خراٹوں کا باعث بن سکتے ہیں۔

سلیپ ایپنیا

ان لوگوں کے لیے جن میں رکاوٹ سلیپ ایپنیا (OSA) ہے، نیند کی پوزیشن تبدیل کرنا بعض اوقات علامات کو کم کر سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کو دائیں جانب سوتے وقت سکون ملتا ہے اس لئے وہ گہری نیند لے پاتے ہیں۔