Arq ul Nisa Ka Ilaj - Chand Mufeed Mashwary

عرق النساء ! جسم کی سب سے لمبی عصب کا درد
دور جدید میں شیاٹیکا (عرق النساء) کا درد عام ہو چکا ہے ۔ اس درد میں زیادہ تر خواتین مبتلاء ہوتی ہیں ، اسی لیے اسے عرق النساء کہا جانے لگا۔ اسی نام کی وجہ سے لوگوں میں یہ غلط فہمی پھیل گئی کہ مرد اس تکلیف میں مبتلاء نہیں ہوتے ۔ ایسا نہیں ہے ، مرد بھی اس درد کا شکار ہوتے ہیں مگر خواتین کی نسبت ان کی تعداد کم ہے ۔ یہ درد پیٹرو(Pelvis)سے شروع ہونے والی ایک عصب(Nerve)شیاٹیکا (Sciatic)میں جنم لیتا ہے ۔ یہ انسانی جسم میں پائی جانے والی سب سے لمبی عصب ہے ۔ یہ ریڑھ کی ہڈی سے نکل کر پیر کی ایڑی تک جاتی ہے ۔

دردعموماً ایک ٹانگ میں ہوتا ہے اور اس کی شدت کم یا زیادہ ہوتی رہتی ہے ۔ تکلیف میں مبتلاء مریض مسلسل بے چینی کا شکار رہتا ہے ۔ بعض اوقات متاثرہ ٹانگ بھاری ہوجاتی ہے اور مریض کے لیے اس پر بوجھ ڈالنا مشکل ہوجاتا ہے ۔ متاثرہ ٹانگ میں کمزوری محسوس ہوتی ہے ۔ اکثر ٹانگ سن ہوجاتی ہے ، بیٹھے اور کھڑے رہنے سے بھی درد کی شدت بڑھتی ہے ۔

اس درد کا خطرہ عموماً درمیانی عمر میں زیادہ ہوتا ہے
کمرکو شدید جھٹکا لگنے ، ریڑھ کی ہڈی کے مہرے ہل جانے ، مہروں کے درمیان خلا کم یا زیادہ ہونے ، کولہے کے پٹھوں کی سوزش، قبض، بہت زیادہ بوجھ اُٹھانے ، اعصابی تناؤ، مسلسل ایک ہی کروٹ لیٹے رہنے ، کسی حادثے کے باعث، غرض وہ تمام عوامل جو شیاٹیکا عصب پر بوجھ ڈالیں اور تناؤ کا باعث بنیں ، وجہ درد بن سکتے ہیں ۔ عمر کے ساتھ ہونے والی جسمانی توڑ پھوڑ بھی اس میں اضافے کا سبب بنتی ہے ۔ نیز اونچی ایڑی پہننے والی خواتین ، نرم گدوں پر سونے والے اور فربہ لوگ بھی اس درد کا شکار آسانی سے ہوجاتے ہیں کیونکہ ان کی شیاٹیکا عصب پہ مسلسل دباؤ پڑتا رہتاہے ۔

شیاٹیکا کا مریض عموماً ٹانگ گھسیٹ کر چلتا ہے ۔ متاثرہ ٹانگ میں اکثر بل بھی پڑجاتا ہے اور نسیں اکٹر جاتی ہیں ۔ مریض کرسی پر ٹانگ لٹکا کر بیٹھا ہو اور گھٹنے کو دبایا جائے تو اُسے ناقابل برداشت درد محسوس ہوتا ہے ۔

عرق النساء کے درد میں جس قدر دوا کی ضرورت ہوتی ہے ، اتنا ہی پرہیز اور احتیاط بھی درکار ہے ۔ دوا، پرہیزاور احتیاط سے عموماً چھ ہفتوں میں مریض صحت یاب ہوجاتا ہے ۔ سب سے پہلے تو مریض کو اپنے اُٹھنے، بیٹھنے ، چلنے اور سونے کے طریقے بدلنے چاہئیں ۔ مثال کے طور پر وہ بیٹھنے اور سونے کے دوران اپنی پوزیشن بدلتا رہے ۔ زیادہ دیر کھڑے ہونے اور زیادہ دیر بیٹھنے سے گریز کرے ۔
عرق النساء سے چھٹکارا پانے میں غذا کا کردار بہت اہم ہے ۔ مریض ایسی غذا کھائے جو غذائیت سے بھرپور ہو اور خصوصاً اُسے قبض سے بچائے ۔ اس بیماری کے باعث شیاٹیکا عصب پر مزید دباؤ پڑتا ہے ۔ کیلشیم و وٹامن سے بھرپور غذا اعصاب اور پٹھوں کو تقویت بخشتی اور درد سے بچاتی ہے ۔ پوٹاشیم بھی پٹھوں میں لچک پیدا کرنے میں معاون بنتا ہے ۔ چنانچہ دھی ، دلیہ ، مغزیات، پھل اور تازہ سبزیاں اپنی غذا میں شامل رکھیے ۔ گاجر اور چقندر کا رس نوش کیجئے ۔ یہ شیاٹیکا سے جلد نجات دلانے میں مدد کرے گا ۔ پانی خوب پئیں ۔ اس مر ض میں غلط ورزش درد بڑھادیتی ہے ۔ لہذا احتیاط بہت ضروری ہے مگر کچھ ورزشیں تمام مریضوں کے لیے مفید ثابت ہوتی ہے ۔ ان کی تفصیل درج ذیل ہے ۔

۱۔ کمر کے بل لیٹ جائیں اور اپنی بائیں ٹانگ سینے تک موڑ کر لائیں اس طرح کہ گھٹنا آپ کے سینے کو چھولے ۔ اب 10تک گنتی گنیے ۔ پھر دوسری ٹانگ کے ساتھ یہ عمل دہرائیے ۔ یہ ورزش دونوں ٹانگوں کے ساتھ تقریباً پانچ بار دہرائیے پھر دونوں ٹانگیں اکٹھی سینے تک لے جائیں ۔

۲۔ مساج یا مالش بھی شیاٹیکا کا ایک مستند علاج ہے ۔ اگر فزیو تھراپسٹ یا کسی ماہر سے کرایا جائے تو چند دن میں درد جاتارہتا ہے ۔ زیتون کے تیل کی مالش بہتر ہے ۔ ایک مفید نسخہ یہ ہے کہ سرسوں کے تیل میں چند لہسن کے جوئے جالیجئے ۔ پھر اس تیل سے مالش کیجئے ۔ مزیدبرآں روزانہ نہارمنہ لہسن کے دو جوئے گرم دودھ کے ساتھ کھائیے ۔

وزن اُٹھانے ، مشقت والا کام کرنے اور نم آلود اور ٹھنڈی جگہوں پر بیٹھنے سے پرہیز کیجئے ۔ سب سے بڑھ کر ذہنی دباؤ اور پریشانی سے خود کو بچائیے تو آپ جلد اس درد سے نجات حاصل کرلیں گے ۔

Sciatica is one of some common pains that affect back, hip and outer side of the leg. In Sciatica, one may feel like a bad leg cramp, shooting pain which makes it nearly impossible to sit or stand or it can be excruciating. Pain goes worse while coughing or sneezing. Sciatica may occur suddenly however sometimes it takes root with time gradually. It may occur at any age but mostly it affects people of 30 to 50 years age. If treated properly, almost 80% to 90% people completely recover from it. Here are some useful tips which may be helpful during the pain.

Tags: Sciatica Causes Knee Pain sciatica exercises & Home Remedies Arq-un-Nisa ka Gharelu Ilaj

By Nosheen  |   In Health and Fitness  |   36 Comments   |   122888 Views   |   01 Feb 2018
Related Articles
گوشت ضرورکھائیے مگر اعتدال کے ساتھ! قربانی کا گوشت آپ کے جسم کو کون سی طاقت فراہم کرتا ہے؟
خواتین خربوزہ ضرور کھائیں کیونکہ ۔۔۔ خربوزے کے 5 فائدے جن میں خواتین کے مخصوص درد میں آرام بھی شامل ہے
شادی کی ہے کوئی غلط کام نہیں کیا۔۔ریحام خان نے تنقید کرنے والوں کو کرارا جواب دے دیا۔۔۔ آپ بھی دیکھیں
بال ٹوٹتے ہیں یا تھائیرائیڈ کا مسئلہ ہو جاتا ہے اور ۔۔ خواتین میں ہونے والی پی سی او کی بیماری کے بارے میں ڈاکٹر کیا بتاتے ہیں؟
کیا حاملہ خواتین کورونا سے بچاؤ کی ویکسین لگوا سکتی ہیں؟
زیتون کے تیل سے رنگت میں جادوئی تبدیلی لائیں، ایسا نکھار کے سب کے ہوش اُڑ جائیں
سحری میں ٹرکش لسی پی کر آپ کے جسم میں ایسی کیا تبدیلی آئے گی جسے جان کر آپ بھی حیران رہ جائیں گے۔۔ ڈاکٹر بلقیس کا حیران کن نسخہ
کچھ ایسے کا م جو فیشل کے بعد نہیں کرنے چاہئے جانئے وہ کیا ہیں
ضرورت سے زیادہ چیزوں کا بھولنا کہیں الزائمر کی وجہ تو نہیں ؟ جانئے اس کی علامات اور وجوہات جو آپ کو وقت رہتے بڑی بیماری سے بچا سکتی ہے
بڑی آنت کی صفائی کرنے والی 7 بہترین غذائیں
دودھ ملاوٹ والا ہے یا خالص صرف 1 منٹ میں پتہ لگائیں… دودھ کی اصل حقیقت معلوم کرنے کے 4 آسان طریقے
اگر آپ بھی ابلے ہوئے انڈے کھاتے ہیں یا پھر چائے پیتے ہیں تو ٹہریں اور ایک بار یہ لازمی پڑھ لیں کہ یہ۔۔ روزمرہ استعمال ہونے والی چیزوں کے بارے میں ایسی معلومات جو آپ کو بڑے نقصان سے بچا سکتی ہیں
VIEW MORE ARTICLES
Top Trending
شملہ مرچ اور ٹماٹر کو ہرگز فریج میں نہ رکھیں۔۔ جانیں 8 ایسی چیزیں جنہیں فریج میں بلکل نہیں رکھنا چاہیئے
بجلی چلی جائے تو بھی اے سی کی ٹھنڈک کم نہیں ہوگی۔۔ بجلی جانے کے بعد بھی کمرے کو ٹھنڈا رکھنے کے آسان طریقے
یہ پہچان میں ہی نہیں آرہے ۔۔ کچھ مشہور شخصیات کی پرانی تصویریں جو اب بالکل بدل گئے ہیں
جھڑتے بالوں کو روکنے کیلیئے بس ہفتے میں 1 دن ملتانی مٹی کے پانی میں یہ چیز ملا کر لگائیں، اور پائیں مضبوط گھنے بال
نقاب میں کھانا کھانے والی عورت۔۔ زائرہ وسیم نے حجاب کرنے والی عورتوں کے بارے میں کیا کہہ دیا؟ سوشل میڈیا صارفین بھی غصے میں آگئے
شادی سے پہلے لڑکی کو گنجا ہونا پڑتا ہے ۔۔ جانیے اس قبیلے کے بارے میں حیران کن باتیں جو آپ کو بھی چونکا دیں گی
ماں کو حج نہ کروانے کی خواہش ادھوری رہ گئی ۔۔ جاوید شیخ اپنی اماں کے آخری وقت کو یاد کرتے ہوئے افسردہ ہوگئے
آٹا فریج میں بھی رکھو، تو خراب ہوجاتا ہے۔۔ جانیں گوندھے ہوئے آٹے کو کالا اور خراب ہونے سے بچانے کیلیئے زبیدہ آپا کی آزمائی ہوئی ٹپس
VIEW MORE ARTICLES
Comments/Ask Question

Ahsane shah like page homeryedes

  • ,
  • May 09, 2020

kindly advice me for treatment or medican of pain Arqun Nisa for my wife

  • Muhammad Din, karachi
  • Mar 20, 2020

Nice Arqun nisa ka bara main kafi bahtr bataya http://hamariweb.info/sciatica-nerve-or-arq-un-nisa-causes-symptoms-and-treatments/

  • Malik, Multan
  • Dec 01, 2018

Thanks

  • Zaheer rana, Khanewal
  • May 06, 2018

thanks for suggesting this tips and I will share my friend's thanks, kfoods.

  • dr zohaib, islamabad
  • Feb 28, 2018

Arqun nisa ka ilaj sirf 20 mint m Allah k hukam sy 80/fesd thek mobile number 03455774947 chakwal punjab

  • Ansar Kahout, Chakwal
  • Oct 09, 2017

i have suffring sciatica in last 3 years... Its very bedly pain . Plz help me . M 24 years old.. I m in faisalabad...

  • zaheer khan, faisalabad
  • Sep 19, 2017

its almost 3 months of my suffering plz help n suggest some good remedy for me

  • Uzma, saharanput
  • Aug 29, 2017

I was Also the patient of arqun nisa and probably 8 months I was affected. It is started from external tension as family problem jobs or financial crisis so plz be careful and make happy pray namaz punctually.

  • Raja Ali Turab, Karachi
  • Jul 23, 2017

plz help

  • Usama, Fsd
  • Jul 09, 2017

Go for hijama treatment,I got this treatment and know feeling relaxed and better than before.

  • shehryar , sheikhupura
  • Jun 29, 2017

Sir arqunissa ka dared hai right leg mai L5s1 decrease desc space Aur migraine ki shikayath Bhi hai Mari must 29 sal pl iLaj batiya .

  • KHUrrath .9916505030 sms me, Shimoga karnataka
  • Jun 15, 2017

i have the same pain in my left leg and want to go for hijama. Can any body recommend me in Rawalpindi / Islamabad.

  • Nadeem , Rawalpindi
  • May 14, 2017

Meri bit I k sar men dadd ho Gaye he pls hal Bate

  • lubna, karachi
  • Mar 29, 2017

Aoa.mjy 2ono legs ma shadeed dard hota hy.dard aisa hota hy.k hath lagana b takleef data hy.bones ma shadeed dard hota hy.aisay he hatho ma b takleef hota hy.plz koe mushwara dy dy.

  • Zarnigar kanwal, RAWALPINDI
  • Mar 29, 2017

Dr murad ali..ap kindly apna address bta dy ta k hm ap se contact kr ske

  • Mehdi, Karachi
  • Mar 28, 2017

Hijama is very helpful in this pain.. Allah pe yakeen or sunat elaj ki afadiat.

  • Mrs khan, Karachi
  • Mar 28, 2017

Hamary han arq unisa ka ilaj kia jata hy mashallah bohat patients sehat yab ho choke hy.homeopathic medican se elaj krte hy.

  • Dr.murad ali, Topai (swabi)
  • Mar 19, 2017

Allah ka fazal hay hamary yahan arkh un nisa key mareez bhoot jalad theek hovy hain allah ki zaat par bharosa rakhen aor hijama karvaen inshaAllah bhoot jald a takleef door hojaygi

  • Md jamaluddin , banglore
  • Nov 30, 2016

Janab meri umrr 25year hai orr maray sciatica (arq un nisa) hai mai 4 months say pareshan hu koi ilag ho to bataiye bahu maharbani hogi

  • Firoz Ali , Jaipur
  • Oct 27, 2016

Ragnisa ka elag

  • alam, karachi
  • Sep 16, 2016

Mere dono pair me baithne se dard hota hai jab hm baitne ke baad ekdam se uthen hai iska koi elaj btayen

  • noor afroz, lucknow
  • Mar 02, 2016

very helpful tips

  • Rameen,
  • Feb 21, 2016

Dear .friends .iska elaj tu koi nhi baher hal dam se aram ajata hy .main bhi ja raha hon ek admi ke pas .03023792050 ager koi rabta kirna chahye tu kir skta hy

  • wasif, jhang
  • Feb 02, 2016

good tips

  • Ammara,
  • Jan 26, 2016

very good tips. Your articles are very good and informative.

  • Misbah,
  • Jan 18, 2016

Sir arqun nisa ka koi ilaj btay

  • malik ali, rawapindi
  • Jan 11, 2016

Sir arq e nisa ka ilaj btao jis jaldi aram ajay mojy 10 month se dard hai please is ka koi ilaj btayain meherbani hogi ap ki .please. ..... ..............

  • raja, Mirpur
  • Dec 27, 2015

my wife have dard e arq un nisa kindly share quick relief medicine. thanks

  • mushtaq, karachi
  • Dec 27, 2015

sir arq e nisa ka ilaj bta den bhot taklef me hun 20 din sy

  • umar zaib, balakot
  • Dec 15, 2015

Hi meri sis ko arqunisa ka pain h WO but tarap rai h dard we pls koi fast ilaj bata dain k uaka drd kch km hojae.

  • ali, Karachi
  • Nov 14, 2015

Sir me 23 year ka ho me kanee me se chatakay ki awaz aur halka halka pain ho hai muje aisi dawai btaie k me thek ho jaon me boht pershan ho sir

  • Don hamza, Rawalpindi
  • Nov 09, 2015

boht taklif de hota hai arqun nisa ka dard. shukriya ahem malomat ke liye

  • shazia,
  • Oct 24, 2015

Plz send me emergency remidy for scietica pain.Your other tips are good

  • M.Saleem Choudhry, Lahore.Pakistan
  • Sep 13, 2015

sciatica is not dangrious but is symptoms are create other,s problum.

  • dr zia, karachi
  • Aug 07, 2015

Nice

  • jabbar, hyd
  • Apr 19, 2015

Read Blog about Arq ul Nisa Ka Ilaj - Chand Mufeed Mashwary and health & fitness, step by step recipes, Beauty & skin care and other related topics with sample homemade solution. Here is variety of health benefits, home-based natural remedies. Find (Arq ul Nisa Ka Ilaj - Chand Mufeed Mashwary) and how to utilize other natural ingredients to cure diseases, easy recipes, and other information related to food from KFoods.