Arq ul Nisa Ka Ilaj - Chand Mufeed Mashwary, Arq Ul Nisa Chand Mufeed Mashwary

Arq ul Nisa Ka Ilaj - Chand Mufeed Mashwary

عرق النساء ! جسم کی سب سے لمبی عصب کا درد
دور جدید میں شیاٹیکا (عرق النساء) کا درد عام ہو چکا ہے ۔ اس درد میں زیادہ تر خواتین مبتلاء ہوتی ہیں ، اسی لیے اسے عرق النساء کہا جانے لگا۔ اسی نام کی وجہ سے لوگوں میں یہ غلط فہمی پھیل گئی کہ مرد اس تکلیف میں مبتلاء نہیں ہوتے ۔ ایسا نہیں ہے ، مرد بھی اس درد کا شکار ہوتے ہیں مگر خواتین کی نسبت ان کی تعداد کم ہے ۔ یہ درد پیٹرو(Pelvis)سے شروع ہونے والی ایک عصب(Nerve)شیاٹیکا (Sciatic)میں جنم لیتا ہے ۔ یہ انسانی جسم میں پائی جانے والی سب سے لمبی عصب ہے ۔ یہ ریڑھ کی ہڈی سے نکل کر پیر کی ایڑی تک جاتی ہے ۔

دردعموماً ایک ٹانگ میں ہوتا ہے اور اس کی شدت کم یا زیادہ ہوتی رہتی ہے ۔ تکلیف میں مبتلاء مریض مسلسل بے چینی کا شکار رہتا ہے ۔ بعض اوقات متاثرہ ٹانگ بھاری ہوجاتی ہے اور مریض کے لیے اس پر بوجھ ڈالنا مشکل ہوجاتا ہے ۔ متاثرہ ٹانگ میں کمزوری محسوس ہوتی ہے ۔ اکثر ٹانگ سن ہوجاتی ہے ، بیٹھے اور کھڑے رہنے سے بھی درد کی شدت بڑھتی ہے ۔

اس درد کا خطرہ عموماً درمیانی عمر میں زیادہ ہوتا ہے
کمرکو شدید جھٹکا لگنے ، ریڑھ کی ہڈی کے مہرے ہل جانے ، مہروں کے درمیان خلا کم یا زیادہ ہونے ، کولہے کے پٹھوں کی سوزش، قبض، بہت زیادہ بوجھ اُٹھانے ، اعصابی تناؤ، مسلسل ایک ہی کروٹ لیٹے رہنے ، کسی حادثے کے باعث، غرض وہ تمام عوامل جو شیاٹیکا عصب پر بوجھ ڈالیں اور تناؤ کا باعث بنیں ، وجہ درد بن سکتے ہیں ۔ عمر کے ساتھ ہونے والی جسمانی توڑ پھوڑ بھی اس میں اضافے کا سبب بنتی ہے ۔ نیز اونچی ایڑی پہننے والی خواتین ، نرم گدوں پر سونے والے اور فربہ لوگ بھی اس درد کا شکار آسانی سے ہوجاتے ہیں کیونکہ ان کی شیاٹیکا عصب پہ مسلسل دباؤ پڑتا رہتاہے ۔

شیاٹیکا کا مریض عموماً ٹانگ گھسیٹ کر چلتا ہے ۔ متاثرہ ٹانگ میں اکثر بل بھی پڑجاتا ہے اور نسیں اکٹر جاتی ہیں ۔ مریض کرسی پر ٹانگ لٹکا کر بیٹھا ہو اور گھٹنے کو دبایا جائے تو اُسے ناقابل برداشت درد محسوس ہوتا ہے ۔

عرق النساء کے درد میں جس قدر دوا کی ضرورت ہوتی ہے ، اتنا ہی پرہیز اور احتیاط بھی درکار ہے ۔ دوا، پرہیزاور احتیاط سے عموماً چھ ہفتوں میں مریض صحت یاب ہوجاتا ہے ۔ سب سے پہلے تو مریض کو اپنے اُٹھنے، بیٹھنے ، چلنے اور سونے کے طریقے بدلنے چاہئیں ۔ مثال کے طور پر وہ بیٹھنے اور سونے کے دوران اپنی پوزیشن بدلتا رہے ۔ زیادہ دیر کھڑے ہونے اور زیادہ دیر بیٹھنے سے گریز کرے ۔
عرق النساء سے چھٹکارا پانے میں غذا کا کردار بہت اہم ہے ۔ مریض ایسی غذا کھائے جو غذائیت سے بھرپور ہو اور خصوصاً اُسے قبض سے بچائے ۔ اس بیماری کے باعث شیاٹیکا عصب پر مزید دباؤ پڑتا ہے ۔ کیلشیم و وٹامن سے بھرپور غذا اعصاب اور پٹھوں کو تقویت بخشتی اور درد سے بچاتی ہے ۔ پوٹاشیم بھی پٹھوں میں لچک پیدا کرنے میں معاون بنتا ہے ۔ چنانچہ دھی ، دلیہ ، مغزیات، پھل اور تازہ سبزیاں اپنی غذا میں شامل رکھیے ۔ گاجر اور چقندر کا رس نوش کیجئے ۔ یہ شیاٹیکا سے جلد نجات دلانے میں مدد کرے گا ۔ پانی خوب پئیں ۔ اس مر ض میں غلط ورزش درد بڑھادیتی ہے ۔ لہذا احتیاط بہت ضروری ہے مگر کچھ ورزشیں تمام مریضوں کے لیے مفید ثابت ہوتی ہے ۔ ان کی تفصیل درج ذیل ہے ۔

۱۔ کمر کے بل لیٹ جائیں اور اپنی بائیں ٹانگ سینے تک موڑ کر لائیں اس طرح کہ گھٹنا آپ کے سینے کو چھولے ۔ اب 10تک گنتی گنیے ۔ پھر دوسری ٹانگ کے ساتھ یہ عمل دہرائیے ۔ یہ ورزش دونوں ٹانگوں کے ساتھ تقریباً پانچ بار دہرائیے پھر دونوں ٹانگیں اکٹھی سینے تک لے جائیں ۔

۲۔ مساج یا مالش بھی شیاٹیکا کا ایک مستند علاج ہے ۔ اگر فزیو تھراپسٹ یا کسی ماہر سے کرایا جائے تو چند دن میں درد جاتارہتا ہے ۔ زیتون کے تیل کی مالش بہتر ہے ۔ ایک مفید نسخہ یہ ہے کہ سرسوں کے تیل میں چند لہسن کے جوئے جالیجئے ۔ پھر اس تیل سے مالش کیجئے ۔ مزیدبرآں روزانہ نہارمنہ لہسن کے دو جوئے گرم دودھ کے ساتھ کھائیے ۔

وزن اُٹھانے ، مشقت والا کام کرنے اور نم آلود اور ٹھنڈی جگہوں پر بیٹھنے سے پرہیز کیجئے ۔ سب سے بڑھ کر ذہنی دباؤ اور پریشانی سے خود کو بچائیے تو آپ جلد اس درد سے نجات حاصل کرلیں گے ۔

Sciatica is one of some common pains that affect back, hip and outer side of the leg. In Sciatica, one may feel like a bad leg cramp, shooting pain which makes it nearly impossible to sit or stand or it can be excruciating. Pain goes worse while coughing or sneezing. Sciatica may occur suddenly however sometimes it takes root with time gradually. It may occur at any age but mostly it affects people of 30 to 50 years age. If treated properly, almost 80% to 90% people completely recover from it. Here are some useful tips which may be helpful during the pain.

Tags: Sciatica Causes Knee Pain sciatica exercises & Home Remedies Arq-un-Nisa ka Gharelu Ilaj

Arq Ul Nisa Chand Mufeed Mashwary

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Arq Ul Nisa Chand Mufeed Mashwary and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Arq Ul Nisa Chand Mufeed Mashwary to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Nosheen | In Health and Fitness | 36 Comments | 127786 Views | 01 Feb 2018

About the Author:

Nosheen is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Nosheen is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

سرمئی مچھلی کو سردی میں کیوں کھانا چاہیے؟ بناء کانٹے کی اس مچھلی کے سر اور گوشت میں چھپے وہ خاص فائدے جو ہر عام انسان کو معلوم ہونے چاہیئیں

Top Trending

COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 12 July 2025)

Ahsane shah like page homeryedes

kindly advice me for treatment or medican of pain Arqun Nisa for my wife

Muhammad Din, karachi

Nice Arqun nisa ka bara main kafi bahtr bataya http://hamariweb.info/sciatica-nerve-or-arq-un-nisa-causes-symptoms-and-treatments/

Malik, Multan

Thanks

Zaheer rana, Khanewal

thanks for suggesting this tips and I will share my friend's thanks, kfoods.

dr zohaib, islamabad

Arqun nisa ka ilaj sirf 20 mint m Allah k hukam sy 80/fesd thek mobile number 03455774947 chakwal punjab

Ansar Kahout, Chakwal

i have suffring sciatica in last 3 years... Its very bedly pain . Plz help me . M 24 years old.. I m in faisalabad...

zaheer khan, faisalabad

its almost 3 months of my suffering plz help n suggest some good remedy for me

Uzma, saharanput

I was Also the patient of arqun nisa and probably 8 months I was affected. It is started from external tension as family problem jobs or financial crisis so plz be careful and make happy pray namaz punctually.

Raja Ali Turab, Karachi

plz help

Usama, Fsd

Go for hijama treatment,I got this treatment and know feeling relaxed and better than before.

shehryar , sheikhupura

Sir arqunissa ka dared hai right leg mai L5s1 decrease desc space Aur migraine ki shikayath Bhi hai Mari must 29 sal pl iLaj batiya .

KHUrrath .9916505030 sms me, Shimoga karnataka

i have the same pain in my left leg and want to go for hijama. Can any body recommend me in Rawalpindi / Islamabad.

Nadeem , Rawalpindi

Meri bit I k sar men dadd ho Gaye he pls hal Bate

lubna, karachi

Aoa.mjy 2ono legs ma shadeed dard hota hy.dard aisa hota hy.k hath lagana b takleef data hy.bones ma shadeed dard hota hy.aisay he hatho ma b takleef hota hy.plz koe mushwara dy dy.

Zarnigar kanwal, RAWALPINDI

Dr murad ali..ap kindly apna address bta dy ta k hm ap se contact kr ske

Mehdi, Karachi

Hijama is very helpful in this pain.. Allah pe yakeen or sunat elaj ki afadiat.

Mrs khan, Karachi

Hamary han arq unisa ka ilaj kia jata hy mashallah bohat patients sehat yab ho choke hy.homeopathic medican se elaj krte hy.

Dr.murad ali, Topai (swabi)

Allah ka fazal hay hamary yahan arkh un nisa key mareez bhoot jalad theek hovy hain allah ki zaat par bharosa rakhen aor hijama karvaen inshaAllah bhoot jald a takleef door hojaygi

Md jamaluddin , banglore

Janab meri umrr 25year hai orr maray sciatica (arq un nisa) hai mai 4 months say pareshan hu koi ilag ho to bataiye bahu maharbani hogi

Firoz Ali , Jaipur

Ragnisa ka elag

alam, karachi

Mere dono pair me baithne se dard hota hai jab hm baitne ke baad ekdam se uthen hai iska koi elaj btayen

noor afroz, lucknow

very helpful tips

Rameen,

Dear .friends .iska elaj tu koi nhi baher hal dam se aram ajata hy .main bhi ja raha hon ek admi ke pas .03023792050 ager koi rabta kirna chahye tu kir skta hy

wasif, jhang

good tips

Ammara,

very good tips. Your articles are very good and informative.

Misbah,

Sir arqun nisa ka koi ilaj btay

malik ali, rawapindi

Sir arq e nisa ka ilaj btao jis jaldi aram ajay mojy 10 month se dard hai please is ka koi ilaj btayain meherbani hogi ap ki .please. ..... ..............

raja, Mirpur

my wife have dard e arq un nisa kindly share quick relief medicine. thanks

mushtaq, karachi

sir arq e nisa ka ilaj bta den bhot taklef me hun 20 din sy

umar zaib, balakot

Hi meri sis ko arqunisa ka pain h WO but tarap rai h dard we pls koi fast ilaj bata dain k uaka drd kch km hojae.

ali, Karachi

Sir me 23 year ka ho me kanee me se chatakay ki awaz aur halka halka pain ho hai muje aisi dawai btaie k me thek ho jaon me boht pershan ho sir

Don hamza, Rawalpindi

boht taklif de hota hai arqun nisa ka dard. shukriya ahem malomat ke liye

shazia,

Plz send me emergency remidy for scietica pain.Your other tips are good

M.Saleem Choudhry, Lahore.Pakistan

sciatica is not dangrious but is symptoms are create other,s problum.

dr zia, karachi

Nice

jabbar, hyd

Arq ul Nisa Ka Ilaj - Chand Mufeed Mashwary

Arq ul Nisa Ka Ilaj - Chand Mufeed Mashwary ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ Arq ul Nisa Ka Ilaj - Chand Mufeed Mashwary سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔