کیا آپ بھی سویا بین کے استعمال اور اس کے حیرت انگیز فوائد سے ناواقف ہیں؟ جانیں اس میں چھپے صحت کے ڈھیروں راز تاکہ آپ بھی کریں اس کا استعمال

سویا پین کا پودا چین میں پایا جاتا ہے یہ پودا 13 ہزار سال سے چین میں کاشت اور استعمال کیا جا رہا ہے اور چینی لوگ سویا بین کو زندگی کی بنیادی ضرورت مانتے ہیں سویا بین سے سویا مِلک، سویا سوس اور سویا چیز وغیرہ بنائی جاتی ہے اور اب اسے ایشیا کے کئی ممالک میں کاشت کیا جاتا ہے۔

• سویا بین کے فوائد

سویا بین میں ہائی پروٹین، وٹامنز، منرلز، اور نہ گھلنے والے فائبر سمیت، فولیٹ کاپر، مینگنیس اور فاسفورس پایا جاتا ہے جو تمام صحت کا خزانہ ہیں۔
سویا بین کا استعمال دل کے امراض میں مبتلا ہونے کا خطرہ کم کرتا ہے، اس کا استعمال صحت سے جُڑے مسائل کم کرتا ہے، اس کے استعمال سے اسٹروک کا خطرہ کم ہو جاتا ہے، اگر اس کا استعمال جاری رکھا جائے تو کئی قسم کے کینسر سے دور رکھ سکتا ہے، سویا بین کے استعمال سے یڈیاں بھی مضبوط ہوتی ہیں۔

• سویا بین استعمال کرنے کا طریقہ کار

سویا بین کو دھو کر اسے پانی میں بھگوئیں اور اسی پانی میں اسے ابال کر کھائیں یا کسی اور سبزی کے ساتھ اسے ملا کر پکا کر کھائیں اسے سلاد میں بھی شامل کیا جا سکتا ہے اگر آپ چاہیں تو سویا بین کی مزیدار سی چاٹ بنا کر بھی کھا سکتے ہیں، سویا بین کے تیل میں کھانا پکا کر کھانا بھی صحت کے لئے فائدے مند ہے۔
سوکھے سویا بین کا پاؤڈر بنا کر بھی اسے کھانے میں ڈال کر استعمال کیا جا سکتا ہے اس کا آٹا عام آٹے میں ملا کر بھی اس کا استعمال کیا جا سکتا ہے جو کہ وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

Soyabean Ke Fayde In Urdu

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Soyabean Ke Fayde In Urdu and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Soyabean Ke Fayde In Urdu to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Sadia  |   In Health and Fitness  |   0 Comments   |   5328 Views   |   02 Jul 2021
About the Author:

Sadia is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Sadia is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 15 July 2024)

کیا آپ بھی سویا بین کے استعمال اور اس کے حیرت انگیز فوائد سے ناواقف ہیں؟ جانیں اس میں چھپے صحت کے ڈھیروں راز تاکہ آپ بھی کریں اس کا استعمال

کیا آپ بھی سویا بین کے استعمال اور اس کے حیرت انگیز فوائد سے ناواقف ہیں؟ جانیں اس میں چھپے صحت کے ڈھیروں راز تاکہ آپ بھی کریں اس کا استعمال ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ کیا آپ بھی سویا بین کے استعمال اور اس کے حیرت انگیز فوائد سے ناواقف ہیں؟ جانیں اس میں چھپے صحت کے ڈھیروں راز تاکہ آپ بھی کریں اس کا استعمال سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔