رمضان میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو جانیں ڈاکٹر اُمِ راحیل کی بتائی ہوئی خاص ٹپس! اب عید پر آپ بھی سمارٹ نظر آئیں گے۔

رمضان میں وزن کم کرنا سب ہی چاہتے ہیں اور لوگ یہ سوچتے ہیں کہ جب روزہ رکھ رہے ہیں اور دن بھر کچھ نہیں کھا رہے ہیں تو وزن بھی نہ بڑھے، مگر کچھ ایسے لوگ ہیں جن کا وزن احتیاط کے باوجود بھی بڑھ جاتا ہے اور وہ دبلے ہونے کے بجائے مزید بھاری ہو جاتے ہیں۔ ایسے میں
آج کے-فوڈز میں جانیں ڈاکٹراُمِ راحیل رمضان میں وزن کم کرنے کی کونسی خاص ٹپ بتاتی ہیں:

ٹپس:

٭ افطاری 20 منٹ پہلے بنا کر رکھ لیں اور پھر افطار سے 20 منٹ قبل مستقل چہل قدمی کریں ، چاہے تو اپنے گھر کے اندر ہی کریں، لیکن لامزی کریں اس وقت آپ کا زیادہ وزن کم اس لئے ہوگا کیونکہ یہ کیلوریز برن ہونے کا وقت ہوتا ہے، جس وقت 9 یا 10 گھنٹے پیٹ خالی رہنے کے بعد میٹابولزم بوسٹ ہونے لگتا ہے۔

٭ روزانہ سحر و افطار میں دہی کو کالی مرچ ڈال کر استعمال کریں، یہ وزن کو گھٹانے کا کام کرتی ہے۔

٭ آلو بخارے کا شربت جسم کو شیپ ان کرنے میں بہت فائدہ دیتا ہے۔

٭ کھیرے کو سرکے میں ڈبو کر کھائیں، اس سے تیزی سے وزن کم ہوتا ہے۔

ان ٹپس کو آزمائیں اور افطار کے بعد لازمی ایک گھنٹہ چہل قدمی کریں اس سے آپ کا وزن جلد ہی کم ہو جائے گا اور آپ کو طاقت بھی ملے گی۔

By Humaira    |    In Health and Fitness   |    1 Comments    |    3373 Views    |    21 Apr 2021

Comments/Ask Question

Kya mother feed wali mayen kheery ko dorky Meinn dip kr k use kr skti hainn?????

Apr 25, 2021 Ayehsa Naeem Lahore

Read Blog about رمضان میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو جانیں ڈاکٹر اُمِ راحیل کی بتائی ہوئی خاص ٹپس! اب عید پر آپ بھی سمارٹ نظر آئیں گے۔ and health & fitness, step by step recipes, Beauty & skin care and other related topics with sample homemade solution. Here is variety of health benefits, home-based natural remedies. Find (رمضان میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو جانیں ڈاکٹر اُمِ راحیل کی بتائی ہوئی خاص ٹپس! اب عید پر آپ بھی سمارٹ نظر آئیں گے۔) and how to utilize other natural ingredients to cure diseases, easy recipes, and other information related to food from KFoods.