ٹی وی دیکھتے ہوئے اکثر لوگ پاپ کارن کھاتے ہیں مگر پاپ کارن کھانے کے آپ کی صحت پر کیا اثرات ہوتے ہیں جانیں اور پھر جتنا دل چاہے اتنا کھائیں

بچے ہوں یا بڑے جہاں پاپ کارن نظر آئے فوری اسے خرید لیتے ہیں اکثر تو لوگ گھر میں انہیں بنا کر کھاتے ہیں، یہ سب ہی پسندیدہ چیز ہے لوگ گھروں میں ٹی وی دیکھتے ہوئے اور باہر سینما گھروں میں بھی اس فلم کے دوران اس کا استعمال عام ہے، اکثر خواتین اور مرد بے وقت کی بھوک مٹانے کے لئے پاپ کارن کھانا ہی پسند کرتے ہیں۔
لیکن پاپ کارن میں کتنی غذائیت ہے اور اس کا استعمال صحت کے لئے کیسا ہے یہ بہت کم لوگ ہی جانتے ہیں، ایسے لوگ جو اس میں موجود غذائیت کے بارے میں نہیں جاتے انہیں آج ہم بتائیں گے کہ ان چھوٹے چھوٹے مکئی کے دانوں میں صحت کے کتنے راز چھپے ہیں۔

پاپ کارن کے صحت پر اثرات:

• پاپ کارن کا اسعتمال بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے، پاپ کارن میں موجود فائبر آپ کے جسم میں بلڈ شوگر اور انسولین کو لیول پر رکھنے میں مدد فراہم کرتے ہیں

• پاپ کارن میں فائبر کی وافر مقدار موجود ہوتی ہے اس لئے پاپ کارن کا استعمال فائبر کی مدد سے کولیسٹرول لیول کو کنٹرول کرتا ہے، پاپ کارن کے استعمال سے دل کے امراض اور اسٹروک وغیرہ سے محفوظ رہا جا سکتا ہے۔

• پاپ کارن اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، پاپ کارن میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس ہمیں دل کے امراض، بڑھتی عمر کے اثرات جیسے ڈیمینشیا، الزائمر، نظر کی کمزوری، بالوں کا جھڑنا وغیرہ سے دور رکھتے ہیں۔

• پاپ کارن میں فیٹی ایسڈ اور چینی نہیں ہوتی ساتھ ہی اس میں کیلوریز بھی بہت کم ہوتی ہیں اس میں موجود فائبر بھوک کا احساس کم کرتا ہے، اس لئے پاپ کارن کھانے سے وزن نہیں بڑھتا بلکہ کم ہوتا ہے۔

• مکئی یعنی پاپ کارن میں فائبر کے علاوہ منرلز، کمپلیکس کاربوہائڈریٹس، بی کمپلیکس وٹامن اور وٹامن ای بھی بھرپور مقدار میں موجود ہوتے ہیں، جو کہ آپ کے نظام ہاضمہ کو بہتر بناتے ہیں۔

• پاپ کارن کا استعمال جسم کے خلیوں کو نقصان پہنچانے والے عناصر کا خاتمہ کرتا ہے، پاپ کارن میں پولی فینول نامی اینٹی آکسیڈنٹ ہوتا ہے، یہی وہ اینٹی اکسیڈنٹ ہے جو کہ دانتوں میں پھنس جاتا ہے اور آپ اسے نکالنے کے لیے پریشان رہتے ہیں، یہی سخت حصہ پولی فینول اور فائبر کا سب سے بڑا ذریعہ ہے