ناشتے میں روزانہ 3 کھجوریں کھائیں اور ۔۔ جانیں صحت مند زندگی کا ایسا راز، جو ساری عمر آپ کو تھکنے نہیں دے گا

کھجوریں انتہائی غذائیت سے بھرپور اور مزیدار ہوتی ہیں، یہ پوری دنیا میں بڑے پیمانے پر کھائی جاتی ہیں اور بہت سی ثقافتوں اور مذاہب میں ان کی اعلیٰ قدر ہوتی ہے۔ بڑے پیمانے پر ان کے فائبر اور شوگر کے مواد کی وجہ سے بہت سے لوگوں کا یہ سوال ہوتا ہے کہ کیا کھجور کھانے کا کوئی مناسب وقت ہے۔

جی ہاں! صبح سویرے کھجور کھانے سے آپ کے جسم کو بہت زیادہ توانائی ملتی ہے۔ اس کیلیئےآپ نے روزانہ اپنے ناشتے میں 3 کھجوریں کھانی ہیں، جب آپ روزانہ اسے معمول بنا لیں گے تو آپ کو خود ہی فرق نظر آئے گا اور آپ پہلے سے زیادہ خود کو جوان اور تروتازہ محسوس کریں گے۔

روزانہ ناشتے میں کھجور کھانے کے فائدے:

۔ روزانہ صبح ناشتے میں کھجور کھانے سے آپ پورا چست اور تندرست محسوس کرتے ہیں اور تھکن کا احساس نہیں ہوتا۔

۔ روزانہ صبح نہار منہ 3 کھجور کھانے سے آنتوں کی صحت اچھی رہتی ہے اور اس سے آنتوں کے کیڑے مارنے میں مدد ملتی ہے۔

۔ صبح ناشتے میں کھجور کھانے سے اہم اعضاء کی صفائی اور دل اور جگر کی صحت کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملتی ہے۔

۔ روزانہ 3 کھجوریں استعمال کرنے سے آپ کے جسم اور ہڈیوں کا درد غائب ہو جائے گا۔

۔ کھجور میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ کی موجودگی سے آپ کی جلد اور بالوں کو قدرتی چمک ملتی ہے۔

۔ کھجور آئرن سے بھرپور ہوتی ہے اور خون بناتی ہے اس لیے وہ لوگ جن کو خون کی کمی ہے وہ اسے اپنے ناشتے میں لازمی استعمال کریں۔

۔ کھجور کھانے سے بلڈ پریشر لو نہیں ہوتا ہے اس لیے وہ لوگ جن کو لو بلڈ پریشر کا مسئلہ رہتا ہے وہ اسے لازمی اپنی خوراک میں ضرور شامل کریں۔