ہڈیاں کمزور ہوچکی ہیں تو آلو بخارے کا استعمال آج ہی شروع کردیں ۔۔ خشک آلو بخارا جو ہر گھر میں ہونا چاہئے، جانیے اس کے انمول فائدے

خشک آلو بخارے کھانے سے جسم میں حیرت انگیز تبدیلیاں پیدا ہوتی ہیں۔ یہ ایک ایسا پھل ہے جو سارا سال مارکیٹ میں دستیاب ہوتا ہے۔ آج ہم اس کے خاص فوائد کے بارے میں آپ کو بتائیں گے۔

خشک آلو بخارے کا استعمال مختلف کھانوں میں کیا جاتا ہے۔

خشک آلو بخارے کھانا کا حصہ بنائے جا سکتے ہیں، ان کا جوس تیار کیا جا سکتا ہے یا اسے کھا بھی سکتے ہیں۔

*ہڈیاں مضبوط کرتا ہے

ہڈیاں مضبوط بنانی ہے تو اس پھل کو آج ہی گھر لے آئیں۔ چونکہ آج کل کے باہر مضر صحت کھانے ہماری صحت کو خراب کر رہے ہیں۔دودھ کا استعمال ہم نے ترک کردیا اور اس کی جگہ سافٹ ڈرنکس استعمال کرنی شروع کردی ہیں جو ہوتی ہی ہڈیوں کی دشمن ہیں تو ایسے میں خشک آلو بخارے کا استعمال آپ کی زندگی میں تبدیلی کا ضامن بنے گا۔

ایک حالیہ تحقیقی رپورٹس میں دریافت کیا گیا کہ روزانہ خشک آلو بخارے کھانے سے ہڈیوں کی کمزوری اور حجم میں کمی کی روک تھام ممکن ہوسکتی ہے۔ خشک آلوبخارے میں کئی وٹامنز اور منرلز پائے جاتے ہیں جو ہڈیوں کے لیے مفید ہوتے ہیں۔

*نظام ہاضمہ کے لیے بہترین

کھانے کے بعد اسے ہضم کرنے میں وقت لگتا ہے تو خشک آلو بخارے کو معمول بنا لیں۔ جی ہاں نظام ہاضمہ صحت مند بنائےخشک آلو بخاروں میں موجود فائبر قبض سے نجات دلانے یا اس سے بچانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

*آلو بخارے کا استعمال خشکی کو دور کرتا ہے

آلو بخارا میں موجود وٹامن سی آپ کی خشکی کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پھل کھوپڑی کے بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کر سکتے ہیں اور خشکی سے بچنے کے لیے جلد کو سکون بخشنے کا باعث بنتا ہے۔

*آئرن کی کمی پورا کرے

خشک آلو بخارے کا جوس جسم میں آئرن کی کمی کو دورکرنے میں مدد دیتا ہے۔