کھانوں میں زیرہ ڈالنا کیوں ضروری ہے۔۔ جانیں ماہرین نے اس کے کون سے فائدے بتا دیے جو آپ کے کام بھی آسکتے ہیں؟

زیرے کو ہم کھانوں میں بگھار یا مصالحہ بھونتے ہوئے استعمال کرتے ہیں یا پھر زیادہ سے زیادہ اس کا پانی بنا کر چند دن پی لیتے ہیں۔ مگر آج ہم آپ کو زیرے کے استعمال کے ڈاکٹر کے بتائے ہوئے طریقے بتائیں گے۔

زیرہ کی غذائی اہمیت

زیرہ میں زیرے میں آئرن، اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی ایفلامینٹری خصوصیات کے علاوہ وٹامن ای، وٹامن اے اور وٹامن سی کی بڑی مقدار پائی جاتی ہے اس کے علاوہ وٹامن بی 6، تھیامن، رائبوفلیون اور نیاسن بھی موجود ہوتا ہے۔

ماہرین کی رائے

مس زوہا سہیل کلینیکل کنسلٹنٹ کے فرائض انجام دے رہی ہیں۔ ان کا کہنا ہے کہ زیادہ تر بیماریوں کی جڑ موٹاپا ہوتا ہے جس کی بڑی وجہ نظام ہاضمہ کا سلو ہونا ہوتا ہے۔ زیرے کا استعمال نظام ہاضمہ کو تیز کرتا ہے۔ اس لئے اسے روزانہ کی خوراک میں ضرور شامل کریں۔ خاص طور پر وہ افراد جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں وہ زیرے کو اپنی ہر خوراک کا حصہ ضرور بنائیں۔

زیرے کو کیسے استعمال کریں؟

مس زویا کا کہنا تھا صبح کی شروعات ہی زیرے اور نیم گرم پانی سے کریں۔ اس کے لئے اگر ناشتے میں انڈہ کھاتے ہیں تو کوشش کریں نمک کی جگہ زیرہ چھڑک کر کھائیں۔ اس کے علاوہ روٹی میں زیرہ شامل کر کے کھایا جاسکتا ہے یا پھر چاول اور سلاد میں بھی ڈالا جاسکتا ہے جس سے اضافی چربی تیزی سے پگھلے گی۔

Khano Mein Zeera Dalne Ke Fayde

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Khano Mein Zeera Dalne Ke Fayde and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Khano Mein Zeera Dalne Ke Fayde to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Khush Bakht  |   In Health and Fitness  |   0 Comments   |   3345 Views   |   23 Apr 2023
About the Author:

Khush Bakht is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Khush Bakht is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 19 April 2024)

کھانوں میں زیرہ ڈالنا کیوں ضروری ہے۔۔ جانیں ماہرین نے اس کے کون سے فائدے بتا دیے جو آپ کے کام بھی آسکتے ہیں؟

کھانوں میں زیرہ ڈالنا کیوں ضروری ہے۔۔ جانیں ماہرین نے اس کے کون سے فائدے بتا دیے جو آپ کے کام بھی آسکتے ہیں؟ ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ کھانوں میں زیرہ ڈالنا کیوں ضروری ہے۔۔ جانیں ماہرین نے اس کے کون سے فائدے بتا دیے جو آپ کے کام بھی آسکتے ہیں؟ سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔