ہم خود کو جسمانی طور پر تندرست ،توانا اور فٹ رکھنے کے لیے د ن رات جتن کرتے ہیں۔ لیکن اس طرف بہت کم لوگ دھیان دیتے ہیں کہ کچھ ایسے کام بھی ہیں جوکھانے کے بعد نہیں کرنے چاہئیں۔ نتیجہ یہ نکلتا ہے کہ ہماری یہ محنت ضائع ہوجاتی ہے۔ اس لئے تھوڑا دھیان ان باتوں کی طرف بھی دیں جن سے پرہیز کرنا چاہئے ۔ کھانا کھانے کے بعد بھی کچھ کام ایسے ہیں جن سے بچنا ضروری ہے، ورنہ صحت مند رہنے کی آپ کی کوششیں ضائع بھی ہوسکتی ہیں ۔ آیئے جانتے ہیں وہ کون سی باتیں ہیں جوکھانے کے فوری بعد نہیں کرنی چاہئیں ۔
1۔ کھانے کے فوراً بعد ہرگز نہ سوئیں۔
2۔ ٹھنڈ اپانی ہرگز نہ پئیں۔
3۔ کھانے کے بعد پھل نہ کھائیں۔
4۔ تمباکو نوشی سے مکمل پرہیز۔
5۔ کھانے کے بعد نہانا خطرناک ہے۔
6۔ چہل قدمی ضرور کریں مگر….
نظام ہاضمہ اورفٹنس دونوں کے لیے چہل قدمی فائدہ مند ہے۔ خاص طور پر رات کا کھانا کھانے کے بعد چہل قدمی ضرور کرنی چاہئے ۔ لیکن کھانا کھانے کے فوری بعد ٹہلنے کے لیے نہیں نکل جانا چاہئے۔ کھانا کھانے کے کچھ دیربعد چہل قدمی کریں۔ اس سے ایک طرف آپ کا کھانا بھی ہضم ہوجائے گا اور دوسرے آپ کو رات کو نیند بھی بہت اچھی آئے گی ۔
Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Khane Ke Baad Ki Ghaltiyan and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Khane Ke Baad Ki Ghaltiyan to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.
About the Author:
Afshan is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Afshan is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.