ایسا کیا کھائیں کہ جس سے وزن بھی نہ بڑھے اور توانائی بھی کم نہ ہو،جانیے ہائی پروٹین سلاد سے آپ اپنے وزن اور توانائی کو کیسے کنٹرول کر سکتے ہیں؟

ہماری خوراک ہماری بہت ساری بیماریوں کی وجہ بن جاتی ہے۔ ہم کتنے ہی بیمارہوں اپنی خوراک میں تبدیلی لانا پسند نہیں کرتے ، وہی مرغن،مرچوں اور تیل سے بھرے کھانے کھا کھا کر اپنے آپ کو بیمار کر لیتے ہیں۔ اور یہی وجہ ہے کہ جب ایک بار وزن بڑھ جائے تو پھر وہ کم ہونے میں نہیں آتا۔ بہت کم ایسے خوش نصیب ہوتے ہیں جو سب کچھ کھاتے ہیں اس کے باوجود ان کا وزن نہیں بڑھتا۔ آج ہم یہاں ایک بہترین ہائی پروٹین سلاد کی ریسیپی بتا رہے ہیں جو کہ وزن کم کرنے، انرجی لیول بڑھانے اور آپ کو بیماریوں سے بچانے میں مددگار ثابت ہوگی۔اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس آپ کو بیماریوں کے خلاف قوت مدافعت فراہم کرتے ہیں،اس کے علاوہ ان میں موجود فائبر ،پروٹین،میگنیشئیم اور کیلشئیم آپ کو توانائی فراہم کر کے جسم میں کسی قسم کی کمزوری نہیں ہونے دیتے۔ یہ سلاد مکمل غذائیت سے بھرا آپ کا پورا کھانا ہے۔

ہائی پروٹین سلاد:

1۔ بلیک بینز،ریڈ بینز، وائٹ بینز،گندم، مٹر،ٹماٹر،کھیرا،پیاز،لیموں کا رس،سیب کا سرکہ ،مسٹرڈ پیسٹ، کالی مرچ،نمک بلیک بینز،ریڈ بینز،وائٹ بینز،گندم،مٹرکو ابال لیں،ان میں آپ کالے چنے یا کابلی چنے بھی ڈال سکتے ہیں۔ اب باقی سبزیاں بھی کاٹ کر ڈال دیں۔ اب اس کی ڈریسنگ بنا لیں۔اس میں لیموں کے رس میں ،سیب کا سرکہ ،مسٹرڈ پیسٹ، کالی مرچ ،نمک مکس کر کے ان تمام مکس کی ہوئی چیزوں میں ڈال دیں۔ یہ مزیدار انرجی سے بھرپور سلاد کھانے کے لئے بالکل تیار ہے۔
2۔ بند گوبھی،کھیرا، شملہ مرچ،ٹماٹر،کالے زیتون،لو فیٹ چیڈر چیز، بون لیس چکن،لیموں کا رس،زیتون کا تیل،نمک،کالی مرچ،اوریگانو ان سب چیزوں کو مکس کر لیں،چکن کو ایک چمچ تیل میں چند منٹ پکا لیں ہلکا سا کالی مرچ نمک ڈال دیں۔ اب اس کی ڈریسنگ بنا لیں،اس میں لیموں کا رس،نمک،کالی مرچ،زیتون کا تیل،اوریگانو مکس کر کے اس پر ڈال دیں۔مزیدار سلاد تیار ہے۔

High Protien Salad

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like High Protien Salad and other health issues. Get detailed insights and practical tips for High Protien Salad to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Afshan  |   In Health and Fitness  |   0 Comments   |   2926 Views   |   09 Mar 2022
About the Author:

Afshan is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Afshan is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 21 July 2024)

ایسا کیا کھائیں کہ جس سے وزن بھی نہ بڑھے اور توانائی بھی کم نہ ہو،جانیے ہائی پروٹین سلاد سے آپ اپنے وزن اور توانائی کو کیسے کنٹرول کر سکتے ہیں؟

ایسا کیا کھائیں کہ جس سے وزن بھی نہ بڑھے اور توانائی بھی کم نہ ہو،جانیے ہائی پروٹین سلاد سے آپ اپنے وزن اور توانائی کو کیسے کنٹرول کر سکتے ہیں؟ ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ ایسا کیا کھائیں کہ جس سے وزن بھی نہ بڑھے اور توانائی بھی کم نہ ہو،جانیے ہائی پروٹین سلاد سے آپ اپنے وزن اور توانائی کو کیسے کنٹرول کر سکتے ہیں؟ سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔