ایک ہی بیج سے بال بھی بڑھائیں اور وزن بھی کم کریں ۔۔ تخم ہالون کیا ہے؟ جانیں اس بیج کو کھانے کے حیرت انگیز فوائد اور استعمال کا طریقہ

Halim Seeds Benefits For Weight Loss And Hair Growth

سپر فوڈز کی دنیا میں، بہت سے پوشیدہ جواہرات اب بھی دریافت ہونے کے منتظر ہیں۔ ایسی غذائیں جو نہ صرف ذائقہ کی کلیوں کو کھلاتی ہیں بلکہ صحت کے لیے بہت سے فوائد بھی پیش کرتی ہیں۔ ان خزانوں میں سے ایک ہالون کے بیج ہیں، جسے کریس سیڈ بھی کہا جاتا ہے۔

اپنے چھوٹے سائز کے باوجود، یہ بیج ایک طاقتور غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں، جو نہ صرف خوبصورت بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں بلکہ وزن کم کرنے میں بھی مدد دیتے ہیں۔ مگر کیسے؟ آئیے ماہرین سے جانتے ہیں۔

کیا ہالون کے بیج بالوں کو دوبارہ اُگا سکتے ہیں؟

اگر مطالعات اور ماہرین پر یقین کیا جائے تو یہ بیج بالوں کی صحت کو برقرار رکھتے ہیں، خاص طور پر نئے بالوں کی نشوونما کے ساتھ۔ ماہر غذائیت لیما مہاجن کے مطابق، ہالون کے بیجوں میں بالوں کی بہترین صحت کے لیے تمام ضروری اجزاء موجود ہوتے ہیں۔ یہ بیج اینٹی آکسیڈنٹس اور ضروری چکنائیوں میں حصہ ڈالتے ہیں جو بالوں کی نشوونما اور بالوں کے مجموعی معیار کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

مشہور نیوٹریشنسٹ روجوتا دیویکر نے ایک انسٹاگرام پوسٹ میں شیئر کیا کہ، ہالون کے بیج کیلشیم، وٹامن اے، وٹامن سی، وٹامن ای، پروٹین، آئرن اور فولک ایسڈ جیسے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں اور یہ سب بالوں کی صحت کے لیے بہترین ہیں۔

ہالون کے بیج وزن کم کرنے میں کس طرح مدد کرتے ہیں؟

ماہر غذائیت روجوتا دیویکر نے وضاحت کی کہ، یہ بیج دیگر غذائی اجزاء کے ساتھ پروٹین اور غذائی ریشہ سے بھرپور ہوتے ہیں، جو انہیں وزن کم کرنے والی غذا میں ایک اچھا اضافہ بناتے ہیں۔ ان کا پروٹین مواد پیٹ بھرنے کا احساس دلاتا ہے، بھوک کو دباتا ہے اور ضرورت سے زیادہ کھانے کو روکتا ہے، جب کہ کم سے کم چکنائی انہیں وزن کے لحاظ سے کھانے اور مشروبات میں ایک مثالی اضافہ بناتی ہے۔

ماہر غذائیت لیما مہاجن بتاتی ہیں، ہالون کے بیجوں میں فائبر کی اعلیٰ مقدار انہیں قبض اور اس سے متعلقہ ہاضمہ کی تکالیف، جیسے گیس اور اپھارہ کو دور کرنے میں موثر ثابت کرتی ہے۔

ان بیجوں کو اپنی خوراک میں کیسے شامل کریں؟

آدھا چائے کا چمچ ہفتے میں تین بار کھانا شروع کریں اور انہیں دودھ، لسی یا ملک شیک میں ملا کر پیئیں۔

آئرن کی سطح کو بہتر بنانے کے لیے، کھانے سے 15 منٹ پہلے انہیں لیموں کے پانی میں ڈال کر بھی پی سکتے ہیں۔

اسے سلاد میں شامل کرنا بھی ان کے فوائد سے لطف اندوز ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔