بار بار چشمے کا نمبر نہ بڑھوائیں بلکہ۔۔ سارا دن موبائل استعمال کر کے آنکھیں کمزور کر لی ہیں تو یہ پھل بھی آزمالیں

دن بھر اسکرین کے استعمال کے بعد آنکھیں تو خراب ہوں گی ہی اور پھر ایک بار جس کو چشمہ لگ جائے اسے ہر تھوڑے دن بعد نمبر بڑھوانے کی ضرورت پیش آنے لگتی ہے۔ البتہ یہ طریقہ کار درست نہیں کیونکہ بصارت اللہ کا بہت بڑا تحفہ ہے جس کا خیال رکھنا ہم سب کے لئے ضروری ہے۔ اس لئے آج کے آرٹیکل میں ہم کچھ ایسے پھلوں کے بارے میں بتائیں گے جن سے آپ اپنی کمزور آنکھوں کو طاقتور بنا سکتے ہیں۔

پپیتا

پپیتا ہر موسم میں ملنے والا ایک عام سا پھل ہے جو گھر میں بھی باآسانی اگایا جاسکتا ہے۔ پپیتے میں بیٹا کیروٹین، وٹامن سی اور دیگر اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو آنکھوں کو صحت مند رکھنے میں معاون ہوتے ہیں۔

کیوی

کیوی وٹامن سی اور دیگر اینٹی آکسیڈنٹس کا ایک اور بہترین ذریعہ ہے جو آنکھوں کی مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

سنگترہ

سنترے وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں جو کہ ایک اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو آنکھوں کو آکسیڈیٹیو نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن سی آنکھوں میں خون کی نالیوں کی صحت کو بھی سپورٹ کرتا ہے۔

بلیو بیریز

بلیو بیریز اینٹی آکسیڈینٹس سے بھری ہوتی ہیں جسے اینتھوسیاننز کہتے ہیں، یہ عمر کے ساتھ ہونے والے موتیا کے خطرات کو کم کرتے ہیں۔

اسٹرابیری

اسٹرابیری میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس زیادہ ہوتے ہیں جو آنکھوں کو فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔

انگور

انگور میں ریسویراٹرول جیسے اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرکے آنکھوں کی صحت کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں۔

آم

آم بیٹا کیروٹین اور وٹامن اے سے بھرپور ہوتے ہیں جو طاقتور بینائی کے لیے اہم ہیں۔

خوبانی

خوبانی بیٹا کیروٹین، وٹامن سی، اور وٹامن ای کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، یہ سب آنکھوں کی صحت کو بڑھا سکتے ہیں۔