سوتے میں مسلز اکڑ جاتے ہیں، جسم میں درد ہوتا ہے۔۔ چند کھانے جو سردیوں میں جسم کی اکڑن سے بچا سکتے ہیں

سردی کے موسم میں جہاں نیند زیادہ آتی ہے وہیں اکثر سوتے ہوئے جسم اکڑ جاتا ہے اور کافی تکلیف دہ صورتحال بن جاتی ہے۔ اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ سردیوں میں لوگ پانی پینا اور گھر سے باہر نکلنا بند کردیتے ہیں۔ جسم کو دھوپ نہہں ملتی اور مختلف قسم کی بیماریاں آگھیرتی ہیں۔ اس آرٹیکل میں آپ کو اس مسئلے سے نمٹنے کے چند طریقے بتائے جارہے ہیں۔

مچھلی کھانے سے خون کی گردش بہتر ہوتی ہے اس کے علاوہ مچھلی میں پوٹاشیم اور سوڈیم پایا جاتا ہے جو مسلز کی تکلیف میں آرام دیتا ہے۔

زیادہ سے زیادہ پانی پئیں اس سے مسلز کی اکڑ کا خاتمہ ہوتا ہے۔

ٹماٹروں میں پوٹاشیم اور پانی کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔ ایک گلاس ٹماٹر کے جوس پینے سے جسم میں پانی کی کمی نہیں ہوتی اور اس سے مسلز کے اکڑنے کی تکلیف سے بھی بچاؤ ہوتا ہے۔

مسلز کے اکڑاؤ میں اچار کا جوس پینا فائدہ مند ہوتا ہے کیونکہ اس میں پانی اور نمکیات موجود ہوتے ہیں جو اعصابی نظام اور دوران خون کو تیز کرتے ہیں۔

جسم کے لئے دودھ کی افادیت کو نظر انداز نہیں کیا جاسکتا۔ خلیات اور جسم کی مرمت کے لئے دودھ کارآمد ہے اور اس سے مسلز نہیں اکڑتے۔