صرف 7 دن اس کا پانی پیسے سے جسم میں کیا تبدیلی آتی ہے؟ جانیں تخ بالنگا کے جادوئی فائدے اور استعمال کا صحیح طریقہ

What Happens When You Drink Sabza Seeds Water For A Week

سبزہ بیج (جو کہ تتخ بالنگا بھی کہلاتے ہیں) حالیہ برسوں میں ایک سپر فوڈ کے طور پر مشہور ہوئے ہیں۔ یہ چھوٹے چھوٹے بیج اکثر سپر مارکیٹوں اور دکانوں میں ملتے ہیں اور صحت کے بے شمار فوائد کے لئے جانے جاتے ہیں۔ لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ اگر آپ سبزہ بیجوں کا پانی روزانہ پیئیں تو کیا ہوگا؟ خاص طور پر، سبزہ بیجوں کے پانی کو ایک ہفتے تک اپنی غذا کا حصہ بنانے سے آپ کو کیا فوائد مل سکتے ہیں؟ ہاضمے کی بہتری سے لے کر وزن کم کرنے تک، ان کے فوائد بے شمار ہیں۔

آئیے جانتے ہیں کہ سبزہ بیجوں کا پانی پینے سے آپ کی صحت پر کیا مثبت اثرات مرتب ہو سکتے ہیں، جیسا کہ ماہر غذائیت شویتا جے پانچال نے بتایا ہے۔

ہاضمے کو بہتر بناتا ہے

سبزہ بیج فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں، جو آپ کے نظام انہضام کے لئے انتہائی فائدہ مند ہے۔ شویتا جے پانچال کے مطابق، سبزہ بیجوں کا پانی ایک ہفتے تک پینے سے آپ پیٹ کی عام شکایات جیسے کہ اپھارہ، قبض، گیس اور تیزابیت سے نجات پا سکتے ہیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا پیٹ خوش رہے اور ہاضمہ بہتر ہو، تو سبزہ بیجوں کا پانی اپنی روزانہ کی خوراک میں شامل کریں۔

مینوپاز کی علامات میں راحت فراہم کرتا ہے

کیا آپ حالیہ دنوں میں مینوپاز کی علامات سے پریشان ہیں؟ اگر ہاں، تو سبزہ بیجوں کا پانی آپ کے لئے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ نیشنل انسٹیٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، سبزہ بیجوں میں اومیگا-3، کیلشیم اور میگنیشیم کی بڑی مقدار پائی جاتی ہے، جو ہارمونز کے توازن میں مدد دیتی ہے اور مینوپاز کی علامات جیسے کہ بے قاعدہ ماہواری میں کمی لاتی ہے۔

گرمی کے اثرات سے بچاؤ

کیا آپ جانتے ہیں کہ سبزہ بیجوں کا پانی آپ کو ہیٹ اسٹروک سے بھی بچا سکتا ہے؟ جی ہاں، یہ بالکل سچ ہے۔ غذائی ماہر کے مطابق، سبزہ بیجوں کا پانی جسم کو ٹھنڈا کرنے کا کام کرتا ہے، جو گرم موسم میں انتہائی فائدہ مند ہوتا ہے۔ اس کا پانی پینے سے آپ ہیٹ اسٹروک سے بچ سکتے ہیں اور اس کے علاوہ آپ اس کے ساتھ مزیدار اسموتھی یا لیمونیڈ بھی بنا سکتے ہیں۔

ذیابیطس کے انتظام میں مددگار

سبزہ بیجوں کا پانی ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی انتہائی مفید ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق، سبزہ بیجوں میں کاربوہائیڈریٹس کو گلوکوز میں تبدیل ہونے کی رفتار کو سست کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے، جو انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتا ہے۔ یہ خون میں شکر کی سطح کو بڑھانے والے مٹھائیوں کی جگہ ایک بہترین متبادل ثابت ہو سکتا ہے۔

وزن کم کرنے میں مددگار

اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو سبزہ بیجوں کا پانی آپ کا نیا بہترین دوست بن سکتا ہے۔ چونکہ یہ بیج فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں، اس لیے یہ آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرا رکھنے میں مدد دیتے ہیں، جس سے آپ زیادہ کھانے سے بچ سکتے ہیں۔ سبزہ بیجوں کا پانی آپ کی وزن کم کرنے کی کوششوں میں واقعی ایک گیم چینجر ثابت ہو سکتا ہے۔

سبزہ بیجوں کا پانی آپ کی صحت کے لئے بے شمار فوائد کا حامل ہے۔ اگر آپ اسے ایک ہفتے تک اپنی روزانہ کی خوراک میں شامل کریں تو آپ نہ صرف اپنے ہاضمے کو بہتر بنا سکتے ہیں، بلکہ مینوپاز کی علامات میں کمی، گرمی کے اثرات سے تحفظ، ذیابیطس کا بہتر انتظام اور وزن کم کرنے میں بھی مدد حاصل کر سکتے ہیں۔