وٹامن سی کی کمی ہوگئی ہے؟کھٹا کھایا نہیں جاتا ،جانئے وہ کون سی ایسی چیز ہے جسے کھا کر آپ وٹامن سی کی کمی باآسانی پوری کر سکتے ہیں؟ڈاکٹر عیسٰی کا آسان نسخہ

وٹامن سی ہمارے جسم کے لئے ایک انتہائی ضروری وٹامن ہے اس کی کمی سے بالون کے مسائل ،جلد کے مسائل،ناخن کے مسائل اور دوسرے کئی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں ۔ اکثر لوگ وٹامن سی اس لئے نہیں لے پاتے کیونکہ ان سے کھٹاس برداشت نہیں ہوتی یا ان سے کھٹا کھایا نہیں جاتا ۔ جبکہ وٹامن سی کے ذرائع میں زیادہ تر کھٹی چیزیں شامل ہیں۔
جسم میں اگروٹامن سی کی کمی کی ہوجائے تو اس کی علامات میں موٹاپا، جلد کا خشک ہونا یا مسوڑھوں سے خون بہنا شامل ہیں۔ بالغ خواتین کو یومیہ 75 ملی گرام وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ مردوں کو 90 ملی گرام یومیہ ضرورت ہوتی ہے۔ وٹامن سی سرخ مرچوں کے آدھے گلاس، بروکلی کے ایک کپ یا سنگترے کےتین چوتھائی گلاس سے حاصل کیا جاسکتا ہے۔ وٹامن سی کا حصول روزانہ کی بنیاد پراس لیے بھی ضروری سمجھا جاتا ہے کیونکہ انسانی جسم نہ تو وٹامن سی خود پیدا کرتا ہے اور نہ ہی اسے ذخیرہ کرتا ہے۔ اس کا حصول قدرتی غذاؤں کے استعمال سے کیا جا سکتا ہے۔
یہاں ہم ڈاکٹرعیسٰی کا ایک شاندار نسخہ لے کرآئے ہیں جس کی مدد سے آپ وٹامن سی بہت آسانی سے حاصل کر سکتے ہیں اوراس کو آپ باقاعدگی سے کھا سکتے ہیں ۔ لیکن چند مہینوں کے استعمال کے بعد اس کو کچھ عرصے کے لئے روک دیں اور پھر دوبارہ شروع کریں۔

آملہ 25 گرام
بہیڑہ 25 گرام
چھوٹی ہڑ 25 گرام

ان تینوں چیزوں کو ملا کر پاؤڈر بنالیں اور پورے دن میں صرف ایک مرتبہ ایک چائے کا چمچ اس کو استعمال کریں ۔ یہ وٹامن سی کی کمی پوری کرنے کے ساتھ ساتھ کھانا ہضم کرنے میں بھی مدد دیتا ہے، گیس اور معدے کی تکالیف میں بھی فائدہ پہنچاتا ہے اور صحت کے لئے انتہائی مفید ہے۔