شہد کو دہی کے ساتھ کھانے سے جسم میں کون سی بڑی تبدیلی آتی ہے؟ جان کر آپ بھی یہ کام ضرور کریں گے

روزانہ دہی کا استعمال صحت کے لیے بہت سے فائدے رکھتا ہے۔ دہی ایک سپر فوڈ ہے۔ دہی وٹامنز، پروٹین اور کیلشیم سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ اس میں لییکٹوز، آئرن اور فاسفورس کی خصوصیات پائی جاتی ہیں جو کہ صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ اس کے علاوہ دہی میں اچھے بیکٹیریا ہوتے ہیں جو کہ ہاضمے کو درست کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ایسی بہت سی چیزیں ہیں جنہیں دہی کے ساتھ ملا کر صحت کو دوہرا فائدہ پہنچایا جا سکتا ہے۔ بہت سی چیزیں ایسی ہیں جو دہی کے ساتھ کھائی جائیں تو دگنا فائدہ ہوتا ہے۔ معلوم کریں کہ وہ کیا ہیں:

1۔ شہد:

دہی کے ساتھ شہد کھانا صحت کے لیے بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ دہی اور شہد میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، جو زخموں کو بھرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس لیے دہی میں شہد ملا کر پینے سے منہ کے چھالے ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ یہ معدے کو بھی ٹھنڈا رکھتا ہے۔

2۔ چینی:

دہی کے ساتھ چینی کھانا صحت کے لیے بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ دہی میں چینی ملا کر کھانے سے بلغم کا مسئلہ ختم ہو جاتا ہے۔ اس کے علاوہ جسم کو فوری توانائی بھی ملتی ہے۔

3۔ زیرہ:

دہی کے ساتھ زیرہ کھانا صحت کے لیے بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ بھنے ہوئے زیرہ پاؤڈر کو دہی میں ملا کر کھانے سے وزن کم ہوتا ہے۔ یہ باقاعدگی سے کریں اور آپ کو فرق نظر آئے گا۔

4۔ پھل یا سبزی:

اگر آپ دہی میں کھیرا یا کوئی پھل بھی شامل کریں تو بھی فائدہ ہوگا۔ یہ آپ کو گھر پر وزن کم کرنے میں بہت مدد دے گا۔ اگر آپ چاہیں تو دہی میں چقندر کا نمک ملا سکتے ہیں۔ یہ ہضم کی طاقت کو بڑھاتا ہے۔