جو کے آٹے میں لیموں کا رس مکس کریں اور پائیں ایسے فائدے جو ہر خواتین کو معلوم ہونا ضروری ہے

جب بھی گھر میں کسی کا پیٹ خراب ہو جائے یا بخار ہو جائے تو خواتین فوراً دلیہ بنا کر دیتی ہیں کیونکہ یہ بڑا طاقت مند ہوتا ہے۔ اور جب گھر کے بزرگ بیمار ہوں تو ان کے لئے خاص جو کا دلیہ بنایا جاتا ہے۔ کیونکہ جو کا دلیہ آءرن اور پوٹاشیئم کے علاوہ کیلشیئم سے بھر پور ہوتا ہے، اسی لئے کہا جاتا ہے کہ جو کا استعمال اپنی غذاؤں میں ضرور رکھیں
خواتین اپنی خوبصورتی اور صحت کے لئے اکثر پریشان دکھائی دیتی ہیں تو ان کو چاہیئے کہ وہ جو کا استعمال کے-فوڈز کے بتائے گئے طریقے سے کریں اور خود کو صحت مند بنائیں۔

جو سے فائدہ کیوں؟

جو میں موجود کار بوہائڈریٹ، 16 پروٹین، چکنائی، فائبر، مینگنیز، فاسفورس، میگنیشیم، زنک، آئرن، وٹامن سیریز (وٹامن بی، ون بی، بی-6، بی -2، بی 9 اور بی 5 سب سے زیادہ مقدار میں پایا جاتا ہے۔

اس کا استعمال کیسے کرنا ہے؟

٭ ایک گلاس پانی کو ابالیں اس میں ایک چمچ جو کا آٹا اور ایک چمچ چاکلیٹ یا چاکلیٹ کا ایک انچ کا ٹکڑا ڈال کر پکائیں اور دو منٹ اچھی طرح پکانے پر یہ ایک پیسٹ کی طرح تیار ہو جائے گا۔ اس کو دن میں کسی بھی وقت معجون کے طور پر کھالیں۔

صحت کے لئے فائدہ:

- اس سے آپ کے جوڑوں کا درد کنٹرول میں آ جائے گا۔
- خون صاف ہوگا اور جگر کے مسائل سے بچ سکتی ہیں۔
- ماہواری کے دوران اس معجون کا استعمال آپ کے درد میں کمی کر سکتا ہے۔
- دورانِ حمل موڈ خوشگوار رکھنے میں آپ کی مدد کرے گا۔
- متلی اور قے کی شکایت میں بھی آپ اس کو استعمال کر سکتی ہیں ساتھ ہی یہ آپ کو بریسٹ کینسر سے بچانے میں کسی حد تک مدد دے سکتا ہے۔

چاکلیٹ میں ایسا کیا ہے؟

چاکلیٹ میں آئرن، میگنیشیئم، زنک اور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو بہت زیادہ ان ایکٹوو نہیں ہوتے اس لئے یہ خواتین کے جسم کو با آسانی فائدہ دے سکتے ہیں اور مرد حضرات کو فائدہ کچھ عرصے میں دیتے ہیں۔

جلد کے لئے فائدہ:

٭ ایک چمچ جو کے آٹے میں تھوڑا سا لیموں کا رس اور آدھا چمچ کوکو پاؤڈر مکس کریں اور ایک پیسٹ تیار کرلیں۔
٭ اس کو جلد پر لگانے سے بلیک ہیڈز بھی کم ہوں گی اور آپ کی کی جلد پر موجود فائن لائنز بھی ختم ہو سکتی ہیں۔
آپ کو کے-فوڈز کی یہ دونوں ٹپس کیسی لگیں؟ ہمیں کمنٹ سیکشن میں ضرور بتائیے گا۔