گرمیوں میں بڑھتا بلڈ پریشر جان لیوا بھی ہوسکتا ہے۔۔ جانیں اس سنگین بیماری کو کنٹرول میں رکھنے کے آسان طریقے

Garmi Me Blood Pressure High Kyu Hota Hai

گرمیوں میں بلڈ پریشر کیوں بڑھ جاتا ہے؟

گرمیوں میں جسم کا درجہ حرارت بڑھنے سے خون کی نالیاں سکڑ جاتی ہیں، جس سے بلڈ پریشر میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ پسینے کے ذریعے پانی اور نمکیات کا زیادہ اخراج بھی ڈی ہائیڈریشن اور الیکٹرولائٹ بیلنس کو متاثر کرتا ہے، جو بلڈ پریشر کو مزید بگاڑ سکتا ہے۔

وجوہات:

زیادہ درجہ حرارت: گرمی کے باعث خون کی نالیوں میں سکڑاؤ ہوتا ہے، جو بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔

پانی کی کمی: جب جسم میں پانی کی کمی ہو جائے تو خون گاڑھا ہو جاتا ہے، جس سے دل کو پمپ کرنے میں زیادہ محنت کرنا پڑتی ہے۔

نمکین کھانوں کا زیادہ استعمال: گرمیوں میں پسینہ زیادہ آتا ہے، لوگ نمکین چیزیں زیادہ کھاتے ہیں، جو بلڈ پریشر بڑھا سکتا ہے۔

دواؤں کا اثر بدل جانا: کچھ بلڈ پریشر کی دوائیں گرمی کے موسم میں مختلف انداز میں کام کرتی ہیں۔

گرمیوں میں بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے احتیاطی تدابیر:

زیادہ پانی پئیں: جسم کو ہائیڈریٹ رکھیں تاکہ ڈی ہائیڈریشن سے بلڈ پریشر نہ بڑھے۔

نمک کا کم استعمال کریں: نمک بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے، خاص طور پر گرمیوں میں۔

تازہ اور ہلکی غذا کھائیں: چکنی، تلی ہوئی اور مرغن غذاؤں سے پرہیز کریں۔

دھوپ اور گرمی سے بچیں: دن کے گرم اوقات میں باہر نکلنے سے گریز کریں۔

ٹھنڈی جگہ پر رہیں: ایئرکنڈیشنڈ یا ہوا دار جگہ کا انتخاب کریں۔

دواؤں کو باقاعدگی سے لیں: بغیر مشورے کے دوائیں بند یا تبدیل نہ کریں۔

بلڈ پریشر مانیٹر کریں: روزانہ بلڈ پریشر چیک کریں اور ریکارڈ رکھیں۔

ہلکی ورزش کریں: صبح یا شام کے وقت ہلکی واک یا یوگا مفید ہے۔

کیفین اور کولڈ ڈرنکس سے پرہیز کریں: یہ وقتی ریلیف دیتے ہیں لیکن بلڈ پریشر پر اثر ڈال سکتے ہیں۔

ماہرِ قلب سے مشورہ لیں: کسی بھی علامت میں فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔