جلد کو جوان اور بالوں کو مضبوط رکھنا چاہتے ہیں؟ روزانہ کشمش کے چند دانے کھائیں اور وہ حیرت انگیز فائدے اٹھائیں جن کے بارے میں آپ نہیں جانتے

کشمش میٹھے کھانے اور چینی مٹھائیوں کا صحت مند متبادل ہیں۔ یہ فائبر، آئرن، کیلشیم، پوٹاشیم اور دیگر ضروری غذائی اجزاء کا بھرپور ذریعہ ہیں، جو آپ کو توانائی فراہم کرتے ہیں اور آپ کے بالوں اور جلد کو چمکدار رکھنے میں مدد کرنے کے علاوہ اور بھی دوسرے کئی فائدے فراہم کرتے ہیں۔ کشمش بنیادی طور پر خشک انگور ہیں اور اسے دن کے کسی بھی حصے میں کھایا جا سکتا ہے۔

روزانہ کشمش کھانے کے فائدے:

جلد کی خوبصورتی کیلیئے:

کشمش غذائیت سے بھرپور ہوتی ہے، زیادہ توانائی دیتی ہے اور کم چکنائی والی خوراک پر مشتمل ہوتی ہے۔ یہ جلد کو صحت مند اور خوبصورت رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ ٹاپیکل کریموں کے برعکس، کشمش خلیات کو کسی بھی نقصان سے بچا کر جلد کو اندر سے بچاتی ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ جو آزاد ریڈیکلز کو جلد کے خلیوں، کولیجن اور ایلسٹن کو نقصان پہنچانے سے روکتا ہے۔ اس سے عمر بڑھنے کی علامات جیسے جھریوں، باریک لکیروں اور داغ دھبوں کی ظاہری شکل میں تاخیر میں مدد ملتی ہے۔

بالوں کو لمبا اور مضبوط کرنے کیلیئے:

کشمش میں بالوں کے لیے مناسب غذائی اجزا جیسے وٹامن بی، آئرن، پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو بالوں کی حالت کو بہتر بنانے کے لیے ضروری ہوتے ہیں۔ آئرن کی کمی روکھے، بے جان اور شدید بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتی ہے۔ آئرن جسم میں خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور بالوں کو مضبوط کرتا ہے۔ لہٰذا روزانہ مٹھی بھر کشمش کھائیں تاکہ آپ کو آئرن کی خوراک حاصل ہو۔

وزن بڑھانے کیلیئے:

ہر کوئی وزن کم کرنے کی کوشش نہیں کرتا ہے۔ ایسے لوگ بھی ہیں جو صحت مند طریقے سے وزن بڑھانے کے خواہاں ہیں تو کشمش آپ کی بہترین دوست ہوسکتی ہے۔ کشمش فریکٹوز اور گلوکوز سے بھرپور ہوتی ہے اور آپ کو بہت زیادہ توانائی دیتی ہے۔ وہ آپ کے نظام میں خراب کولیسٹرول کو بڑھائے بغیر، وزن بڑھانے میں مدد کریں گے۔

آنکھوں کی بینائی تیز کرنے کیلیئے:

کشمش، وٹامن اے، اے کیروٹینائیڈ اور بیٹا کیروٹین جیسے پولی فینولک فائٹونیوٹرینٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو آپ کی بینائی کو مضبوط رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ غذائی اجزاء آپ کی آنکھوں کی حفاظت کرنے میں مدد کرتے ہیں آزاد ریڈیکل ایکشن کو کم کرکے، جو بینائی کو کمزور کرتا ہے اور پٹھوں کی تنزلی کے ساتھ ساتھ موتیابند کا سبب بنتا ہے۔

جوڑوں کے درد (سوزش اور گٹھیا):

کشمش، گٹھیا اور سوزش کے مسائل کی وجہ سے ہونے والے درد سے نجات دلانے میں مددگار ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹس اور پولیفینول کی موجودگی کی وجہ سے ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس جیسے وٹامن سی اور پولیفینول فطرت میں سوزش کے خلاف ہیں، جو گٹھیا سے منسلک درد اور سوزش کو دور کرتے ہیں۔