بینائی کو بہتر بنائیں ۔۔ جانیئے چند ایسے طریقے جن سے آپ اپنی بینائی کو بہتر بنا سکتے ہیں تاکہ دِکھائی دے ہر منظر خوبصورت

آج کل آنکھوں کا کمزور ہونا، بینائی کم ہونا ایک عام مسئلہ بن گیا ہے اور ہر دوسرا شخص چشمہ لگائے نظر آتا ہے یہاں تک کہ 4 سے 6 سال کے بچے بھی بینائی کی کمزور کا شکار ہیں، لیکن کیا اس مسئلے کو یوں ہی چھوڑ دیا جائے؟

نہیں! اب ایسا کرنے کی ضرورت نہیں پڑے گی کیونکہ آج ہم آپ کے لئے لائے ہیں بینائی تیز کرنے کے چند ایسے طریقے جو آزما کر آپ کچھ ہی دنوں میں اپنی بینائی میں واضح فرق محسوس کر سکیں گے۔

سبینائی کو تیز کرنے اور کمزوری سے بچانے کے لیے ان طریقوں پر عمل کریں

• آنکھوں کی ورزش

آنکھوں کی ورزش کے لئے مستقل مختلف سمتوں میں دیکھنا بہترین ورزش ہے، سب سے پہلے اوپر اور نیچے کی جانب آنکھ کی پتلی کو گھمائیں، اوپر اور نیچے کی جانب 5 بار دیکھیں اور یہ عمل 3 بار دہرائیں۔

اس کے بعد آنکھوں کی پتلیوں کو دائیں اور بائیں جانب مستقل گھمائیں 5 بار دائیں اور 5 بار بائیں دیکھیں اور یہ عمل بھی 3 بار دہرائیں۔

اس کے علاوہ آنکھوں کو بار بار جھپکنا بھی آنکھوں کی ورزش کا حصہ ہے اس سے آنکھوں کو سکون ملتا ہے اور نیند آنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

• آنکھوں کا مساج

آپ جس طرح جسم کے باقی حصوں کا مساج کرتے ہیں اس ہی طرح آنکھوں کا مساج کر کے بھی خود اپنی بینائی کو بہتر بنا سکتے ہیں، رات کو سونے سے پہلے اور صبح اٹھ کر آنکھوں کی اندر کی جانب والے کناروں کا مساج ضرور کریں، ان جگہوں کو ایک سے دو منٹ تک دبائیں۔

اس کے علاوہ آنکھوں کو اسٹیم بھی دی جا سکتی ہے، ایک تولیہ کو گرم پانی میں بھگو کر چہرے پر رکھ لیں جس سے آنکھوں کو بھی گرماہٹ لگے، اور اسے 3 منٹ تک آنکھوں پر آہستہ آہستہ لگائیں۔