شدید گرمی کے موسم میں آڑو کیوں کھانا چاہیے؟ مزیدار پھل کے وہ قیمتی فائدے جو مہنگی دوائیوں سے کئی گناہ بہتر ہیں

Peach Khane Se Kya Hota Hai Or Fayde

گرمیوں میں آڑو کھانا نہ صرف خوش ذائقہ ہوتا ہے بلکہ یہ صحت کے لیے بھی بے حد فائدہ مند ہے۔ آڑو ایک موسمی پھل ہے جو قدرتی طور پر پانی، وٹامنز، اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ ذیل میں آڑو کھانے کے چند اہم اور منفرد فوائد درج کیے گئے ہیں۔

گرمیوں میں آڑو کھانے کے فوائد:

آڑو جگر کو ڈیٹاکس کرنے میں مدد دیتا ہے

آڑو میں موجود قدرتی فائٹو کیمیکلز اور کلوروجینک ایسڈ جگر سے فاضل مادے خارج کرنے اور جگر کی صفائی میں مدد کرتے ہیں۔ یہ عمل جسم میں جمع ہونے والے زہریلے مادوں کو ختم کر کے توانائی میں بہتری، جلد میں نکھار، اور نظام ہضم میں بہتری لاتا ہے۔

جسم کو ٹھنڈک فراہم کرتا ہے:

آڑو میں پانی کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے (تقریباً 90 فیصد)، جو جسم کو ہائیڈریٹ رکھتی ہے اور گرمی کے اثرات سے محفوظ رکھتی ہے۔ خاص طور پر گرمیوں میں جب پسینہ زیادہ آتا ہے، تو آڑو کا استعمال اندرونی صفائی کے لیے مؤثر ثابت ہوتا ہے۔

جلد کے لیے مفید:

آڑو میں وٹامن اے اور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو جلد کو تروتازہ رکھتے ہیں، جھریوں سے بچاتے ہیں اور جلد کی قدرتی چمک بحال کرتے ہیں۔

کریلے

آڑو میں فائبر موجود ہوتا ہے جو آنتوں کی صفائی کرتا ہے، قبض سے نجات دیتا ہے اور نظامِ ہاضمہ کو درست رکھتا ہے۔

دل کی صحت کے لیے فائدہ مند

آڑو میں موجود پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس بلڈ پریشر کو نارمل رکھتے ہیں اور دل کے امراض سے بچاتے ہیں۔۔

مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے

اس میں موجود وٹامن سی اور دیگر غذائی اجزاء قوتِ مدافعت کو بڑھاتے ہیں، جو گرمیوں میں مختلف بیماریوں سے بچاؤ میں مدد دیتے ہیں۔

انفلامیشن کم کرتا ہے:

آڑو میں قدرتی اینٹی انفلامیٹری خصوصیات موجود ہوتی ہیں جو جوڑوں کے درد اور دیگر سوزش والی بیماریوں میں مفید ہیں۔