لیچی لاؤ تو ایک دن میں ہی خراب ہونے لگتی ہے ۔۔ جانیں لیچی کھانے کے 5 حیران کن فوائد، اور اسے دیر تک تازہ رکھنے کی آسان ٹپس

لیچی، ایک لذیذ ٹروپیکل پھل ہے جو نہ صرف ایک میٹھا اور تازگی بخش پھل ہے بلکہ کئی حیرت انگیز صحت کے فوائد بھی پیش کرتا ہے۔ لیچی کھانے کے پانچ قابل ذکر صحت کے فوائد یہ ہیں۔

ہائیڈریشن اور تازگی بخش:

لیچی میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد دیتی ہے، خاص طور پر گرمی کے دنوں میں۔ ہائیڈریٹ رہنا مناسب جسمانی افعال کو برقرار رکھنے اور پانی کی کمی کو روکنے کے لیے ضروری ہے۔

جلد کیلیئے بہترین:

لیچی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کی وافر مقدار نہ صرف جلد کو فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے بچاتی ہے بلکہ کولیجن کی پیداوار کو بھی فروغ دیتی ہے۔ جلد کی لچک کو برقرار رکھنے، جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے اور جلد کو جوان اور چمکدار رکھنے کے لیے کولیجن ضروری ہے۔

دل کی صحت کیلیے مفید:

پوٹاشیم کی وجہ سے لیچی دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔ پوٹاشیم جسم میں سوڈیم کے اثرات کو متوازن کرکے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، ہائی بلڈ پریشر اور اس سے منسلک قلبی مسائل کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

ہاضمے کی صحت کیلیئے فائدہ مند:

لیچی میں غذائی ریشہ ہوتا ہے، جو ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور صحت مند نظام انہضام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ فائبر پاخانہ میں زیادہ مقدار میں اضافہ کرتا ہے اور آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دیتا ہے، قبض اور معدے کے دیگر مسائل کو روکتا ہے۔

وزن میں کمی لانے کیلیئے:

ان افراد کے لیے جو اپنا وزن کم یا بڑھنے سے روکنا چاہتے ہیں، لیچی ان کی خوراک میں فائدہ مند اضافہ ہو سکتی ہے۔ اس میں کیلوریز اور چکنائی کم ہوتی ہے، جس کی وجہ سے یہ بہت سے زیادہ کیلوری والے ناشتے کا ایک صحت مند متبادل ہے۔

لیچی کو تازہ رکھنے کے طریقے:

لیچی، پانی سے بھری فطرت کی بدولت ہماری سوچ سے زیادہ تیزی سے خراب ہوتی ہے۔ لیکن گھبرائیں نہیں، ہم آپ کو لیچی کو پانچ سے چھ دن تک تازہ رکھنے کے لیے کچھ انتہائی آسان ٹپس بتا رہے ہیں۔

۔ لیچی خریدتے وقت ہمیشہ اسے ڈنٹھل کے ساتھ خریدیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ڈنٹھل ہٹانے سے لیچی جلد خراب ہو جاتی ہے۔ اس لیے لیچی کو گھر لانے کے بعد ڈنٹھل کے ساتھ ذخیرہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

۔ لیچی کو ٹھنڈے پانی میں رکھنے سے ان کی تازگی 2 سے 3 دن تک برقرار رہتی ہے۔ ایک ڈبے کو ٹھنڈے پانی سے بھریں اور لیچی کو اس کے تنوں سمیت پانی میں رکھیں۔

۔ کبھی کبھی، آپ کو ایک گچھے میں زیادہ پکی ہوئی لیچی مل سکتی ہے۔ اسلیئے ایسی لیچی کو دوسروں سے الگ رکھیں تاکہ انہیں خراب ہونے کے عمل سے روکا جا سکے۔ مزید برآں، لیچی کو سبزیوں کے ساتھ ذخیرہ کرنے سے گریز کریں۔

۔ لیچی خریدتے وقت، دکاندار اکثر انہیں پلاسٹک کے تھیلوں میں فراہم کرتے ہیں۔ تاہم، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ جیسے ہی آپ انہیں گھر لائیں فوراً کاغذ کے تھیلے میں منتقل کریں اور انہیں ریفریجریٹر میں محفوظ کریں۔

Leachy Ke Fayde

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Leachy Ke Fayde and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Leachy Ke Fayde to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Salwa  |   In Health and Fitness  |   0 Comments   |   2152 Views   |   21 Jul 2023
About the Author:

Salwa is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Salwa is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 02 December 2024)

لیچی لاؤ تو ایک دن میں ہی خراب ہونے لگتی ہے ۔۔ جانیں لیچی کھانے کے 5 حیران کن فوائد، اور اسے دیر تک تازہ رکھنے کی آسان ٹپس

لیچی لاؤ تو ایک دن میں ہی خراب ہونے لگتی ہے ۔۔ جانیں لیچی کھانے کے 5 حیران کن فوائد، اور اسے دیر تک تازہ رکھنے کی آسان ٹپس ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ لیچی لاؤ تو ایک دن میں ہی خراب ہونے لگتی ہے ۔۔ جانیں لیچی کھانے کے 5 حیران کن فوائد، اور اسے دیر تک تازہ رکھنے کی آسان ٹپس سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔