آنکھ میں موتیا، معدے کے مسائل اور۔۔ جانیں خوبانی کھانے کے وہ بیش قیمتی فائدے جو آپ کو ہسپتال جانے سے بچائیں

Khubani Khane Ke Fayde

خوبانی ایک نہایت لذیذ اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو صحت پر بے شمار مثبت اثرات ڈالتی ہے۔ اگر اسے باقاعدگی سے خوراک میں شامل کیا جائے تو مہنگے اسپتالوں اور دواؤں پر انحصار کم کیا جا سکتا ہے۔

خوبانی کے حیرت انگیز فائدے:

ذیل میں خوبانی کے وہ فوائد بیان کیے جا رہے ہیں جو آپ کی صحت بہتر بنانے میں مددگار ہو سکتے ہیں۔

۱۔ بینائی کے لیے مفید

خوبانی میں وافر مقدار میں وٹامن اے اور بیٹا کیروٹین پایا جاتا ہے جو آنکھوں کی روشنی کو تیز کرتا ہے۔ یہ بڑھتی عمر میں نظر کی کمزوری اور موتیا بند جیسے امراض سے بچاؤ میں مدد دیتا ہے۔

۲۔ نظامِ ہضم کی بہتری

خوبانی میں قدرتی ریشہ (فائبر) موجود ہوتا ہے جو قبض کو دور کرتا ہے اور آنتوں کی حرکت کو بہتر بناتا ہے۔ یہ معدے کی جلن اور بھاری پن میں بھی فائدہ دیتی ہے۔

۳۔ جلد کو نکھارنے والی

خوبانی میں موجود وٹامن سی اور دیگر حفاظتی اجزاء جلد کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔ یہ جھریوں، دانوں اور جلد کی خشکی کو کم کرتی ہے، اور چہرے کو قدرتی چمک عطا کرتی ہے۔

۴۔ خون کو صاف کرتی ہے

خوبانی جسم سے فاسد مادّے خارج کرنے میں مددگار ہے، خصوصاً جگر کو صاف رکھتی ہے۔ اس کے استعمال سے جلد پر نکلنے والے دانے اور دیگر الرجی کی شکایات کم ہوتی ہیں۔

۵۔ ہڈیوں کو مضبوط بناتی ہے

اس پھل میں کیلشیم، فاسفورس اور پوٹاشیئم جیسے ضروری معدنی اجزاء پائے جاتے ہیں جو ہڈیوں کو مضبوط کرتے ہیں اور بڑھتی عمر میں ہڈیوں کے درد سے بچاتے ہیں۔

۶۔ خون کی کمی سے بچاؤ

خشک خوبانی میں آئرن کی اچھی مقدار پائی جاتی ہے جو خون میں سرخ خلّیوں کی افزائش میں مدد دیتی ہے۔ یہ خون کی کمی یعنی کمیِ خون (انیمیا) سے بچاتی ہے۔

۷۔ مدافعتی نظام کو طاقتور بناتی ہے

خوبانی میں موجود وٹامن سی اور دیگر قدرتی اجزاء جسم کے دفاعی نظام کو مضبوط بناتے ہیں، جس سے نزلہ، زکام، بخار اور دیگر چھوٹی موٹی بیماریوں سے بچاؤ ممکن ہوتا ہے۔

۸۔ ذہنی سکون اور اچھی نیند

خوبانی میں میگنیشیم اور پوٹاشیئم جیسے عناصر پائے جاتے ہیں جو دماغ کو سکون دیتے ہیں، ذہنی دباؤ کو کم کرتے ہیں اور نیند کو بہتر بناتے ہیں۔

استعمال کے طریقے

تازہ خوبانی موسم میں استعمال کریں

خشک خوبانی کو سال بھر کھایا جا سکتا ہے

دہی یا دلیہ میں ملا کر کھائیں

دودھ یا مغز بادام کے ساتھ استعمال کریں

خوبانی کا مربہ یا چٹنی بنا کر بھی کھائی جا سکتی ہے